21天信念觉察 姓名 郑剑翔 NO.21/21
1.我发现一个事实是：
发现了一个模式，如果事情的进展不符合我的预期计划，我会用焦虑来推进事情或者以焦虑的方式值得他人、影响他人使得他人也没配合我的行动。从而降低焦虑。
2.这件事发生时你的感受是什么？
焦虑，烦躁。
3.你为什么会有这样的感受？
此刻事情的进展如果慢了，会影响之后的安排，可能会影响后面的很多事情。
4. 这代表你可能有什么样的潜藏信念？
焦虑能让我行动，不焦虑我会不作为，事情会一拖再拖。
一念之转：
1.这是真的吗？
是的。
2.你确定这100%是真的吗？
不一定。
3.如果这是真的你会怎么做？
继续焦虑，继续向外求，把手指向他人。
4.如果这不是真的你会怎么做？
反转信念，向内求。
翻转后：
既然是一定要做的事，那就一定会做成，一定会顺利解决。把我焦虑担心不能完成，转化为我想要，我确信事情一定能做成。
