想象：在一个雾气蒙蒙的清晨醒来，空气里渗透着一丝冰冷，周围的一切都显得昏昏沉沉，而那么不巧的，你昨夜做了一个长梦，梦里的压抑还在胸口。
在这种梦境中起床。这一天，无论你的工作量如何，你都会觉得，恨不得有一张床，可以躺上去，一辈子不用起来。
那种疲惫，像是要击垮你的整个人，让你不得不拉着脸去面对整个世界。
那让你拉长了脸孔的，不是别人，只是你的情绪。
因为，每种情绪，都蕴含着能量的。
而那种阴沉沉的压抑情绪，每分每秒，都在消耗着你本就不多的能量。
作为一个正常人，我们永远无法如孩童一样，在瞬息间释放自己的情绪和感觉。生气了马上大喊大叫，不开心就又哭又闹，喜悦了就来一个冲刺性的快速奔跑，或者揪着一只小狗的尾巴哈哈大笑。
然而不能够并不代表不渴望。
在餐馆里碰到一个态度奇差的服务生，你不可能没有一种冲动，把面前的碗扣在她身上。
被老板无缘无故地狂批一通，你怎么会不想把手里的文件摔在他脸上，然后骂他：“滚，老子不伺候了。”
见到一脸奴才相，正殷勤地拍着马屁的同事，你有没有种冲动问他一句：“要不，跪下磕一个得了。”
面对那个对你男友搔首弄姿的绿茶婊，你有没有想过，一巴掌招呼她脸上，然后整杯水泼她身上。
想想，可能会觉得暗爽。
可是，作为个正常的，不在躁狂症鉴定范围的人。我们所有的这些情绪都不能以这样的方式进行表达。
那么这些情绪仿佛涌动着的小火苗，都在期盼表达，渴望发现。那么就需要我们调动全身心的精神，去消化它，磨平它，压抑它。
因为我们社会人的身份而言，这种行为，毫无疑问的正确。但对于我们的身体和心灵，无疑就是负担。
所以带着情绪生活，尤其是那些不良情绪，就有如，背着沙袋在爬山。你不仅要注意脚下的路，还要分散最多的力量去背负身上的情绪负担。
而在现实生活当中，我们是没法躲避这些负面情绪的。
那么我们能做的，无非就是以下几点。
1. 清楚感知并描述自己的情绪，最起码是对自己。
2. 描述事件及自己的感觉，有可能的话最好说给对方听。
3. 以上我都做不到，我就要抓狂了。那么请任何一件小事来转移你的注意力，哪怕是去上个卫生间。
4. 建立情绪梳理机制，给自己找一个可以倾诉的树洞，可以是日记，视频，音频。或者一个私密的微信空间，微博空间等等。在这些渠道中及时的抒发自己压抑的情绪。
5. 做运动是一个好方法。
而不得不说的是，以上的这些方法，只是治标不治本。人对于情绪的感知能力本就千差万别，而表达能力也不尽相同。那么在漫长的岁月里，能够对情绪最好的答复，便是感知它，触摸它，接受它，再释放它。
让情绪的能量能够流动开来，而不是不断的压在我们身上。所谓流水不腐，户枢不蠹也便是这个道理。
