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书籍《冥想》作者简介当当上有。
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看了今天晨读介绍的冥想，冥想五分钟居然相当于熟睡一小时。熟睡一方面能够让大脑得到适当的休息，另一方面能够帮助适当的休息能提高我们的工作效率。冥想刚好能够达到这两种效果，从某种程度来说，冥想就是有意识的熟睡。
001冥想能放空大脑，短暂休息。
今天看了冥想的时候，我在中午需要午睡的时候就试了一下冥想是否真的能够带给我们如同熟睡一样的效果。冥想有没有熟睡的效果我不太清楚，但是我可以说说我在冥想的时候的感觉。冥想时，我全身慢慢得放松了，充满大脑的许多计划都从大脑中短暂的移出了。当我结束冥想的时候，感觉人整个都变轻松了，之前的焦虑也得到缓解。
002冥想能让我们停下忙碌的工作，重新审视工作。
在追求快的年代，我不自觉的踏上了风火轮，臣妾停不下来啊，哈哈。有时我处在一种只要跟上大家的“快”就行了的错觉中，觉得只有快才能制胜。但一天只有24个小时，再快也快不过这个长度，那我就只能适当的停下来思考效率的重要性。冥想，就是让我们在快的时候能够慢下来，找到“更快”的方法。
睡不好，就来学冥想。太忙没效率，也来学冥想吧。你会发现你的问题都会迎刃而解。
