允许真的是一个非常有力量的词语，接纳生活中发生的一切，不抗拒，这样你的内心真的会变得越来越淡定从容，当你焦虑的时候，其实就是在抗拒一些事情的发生，觉察到自己抗拒的是什么，去接纳它，你的焦虑就会减少很多。
我是一个特别惧怕社交的人，好像是有社交恐惧症，我只愿意接触我喜欢的人，还有就是相处舒服的人，尤其是随着年龄的增长，很多关系尤其是亲戚关系，我都不愿意去维护，很多时候都在抗拒，其实现在很多表象的问题都有它本质的原因，父母那一代的关系都是这样的，不会好好表达，不会沟通，所以到了这个时候就很尴尬，并不是他们不想把关系处的更亲近一些，而是他们也不会，像我就是觉得和舅家的关系就很尴尬，这都是早些年的一些差距导致的，我也知道，但是我就是不愿意去面对，能不去就不去，我我不在乎其他人会怎么说，但是很多时候你还是要去面对的，毕竟每个人都不是孤立在这个世界上的，总会和周围发生千丝万缕的联系，以前的我总是有些抗拒，好一点的是我不会去想太多，尤其是外在的好多评价，但是很多关系它是一直在的，尤其是现在的亲戚关系已经越来越少了，而我总在拒绝让我尴尬的事情，我自己不愿意往出迈一步，但我家先生不是这样的，他会去做我不愿做的事情，能打破很多的尴尬场面，不管这是不是他本来的特征，但是很多不善表达的人就需要这样的关注和关心。
我最怕的是尴尬，坐在一起没话说，我也不知道如何去聊天，我特别恐惧那种沉默的画面，还好，在我家先生的引领下，我慢慢的去尝试接受很多东西，去感知我不愿意接触的人，放下内心的很多担心和害怕，其实当你内心坦荡，不在害怕的时候，其实也没你想的那么糟糕，当你不抗拒的时候，内心就会很舒服了，静静的去感受，去倾听，适时的给予回应，其实感觉还是挺好的，其实今天我不是很愿意去的，但是接受之后，坦然的做自己，其实也没那么难的！
