预防疾病
许多的疾病，尤其是慢性疾病和平时的生活方式都是息息相关的。所以在儿童青少年时期就要进行预防。
有的孩子小时候不喜欢吃的东西，长大以后依旧不喜欢。要是孩子在小时候吃太多的脂肪，就有可能会造成心脑血管疾病。孩子小时候吃一些盐量高的食物，可能会更容易患有高血压。
虽然，骨质疏松是老年人会患的并。不过，要是你在小时候不喜欢喝牛奶的话，你会更容易患有骨质酥松。
不是越贵越好
在给孩子购买食物的时候，首先要看一下营养标签，现在大部分的食物都必须含有营养标签，比方说，多大的分量、提供多少营养素、营养物质的百分比之类的。通过营养标签，我们可以知道每100克提供多少蛋白质，里面是否含有DHA。
要看看是不是含有孩子需要的营养元素；在购买的时候，也可以对比一下价格，比较营养与价格的比值，进口的奶粉一般都会贵一些，不过贵的奶粉不一定含有的营养成分就会高一些。
所以，在购买的时候要比较各种不同100克的奶粉的价格、营养素，我们要看营养成分，而不是看价格。因为它含的营养并不一定是随着价格的增加而增加。
不同的辅食里面的营养成分是不一样的，有着不同的特点。淀粉类的食物里面的蛋白质含量会多一些；蔬菜水果类里面会有着更多的矿物质、纤维素。
我们现在没有一种天然的食物可以完全满足孩子的成长的需要，因此，最好是能够在喂养孩子的时候给孩子吃一些辅食。不过，辅食要慢慢添加，由少到多、由稀到稠、由一种到多种，让孩子能够慢慢适应。
如今商场里面，已经有了很多的辅食添加食品，不同口味，象土豆泥、香蕉泥等，要是你有空的话，也可以给孩子制作，只不过这个步骤比较麻烦。
养成好的饮食习惯
现在很多孩子都非常挑食，这种现象从孩子很小的时候就出现了。比方说很多的孩子长大以后不喜欢和牛奶，这就是由于孩子从1岁半就断奶了，也就不喝奶了，久而久之，就不会去碰这个牛奶了，所以要在孩子小时候就培养他正确饮食行为。
儿童时期的饮食对孩子以后的影响是很大的。要是一些孩子只喜欢吃肉类，不喜欢吃蔬菜，爸爸妈妈如果不纠正他，长大以后，他依旧不会想要去吃蔬菜。
还有的爸爸妈妈在孩子小时候就填鸭式的塞给小孩，长大以后食量很大，这就可能会造成孩子肥胖。从小就让小孩养成均衡营养的概念，对孩子以后是很有好处的。
可以给孩子适当吃一些零食
妈妈在给孩子购买零食的时候，可以购买一些比较有营养的食物，比方说干果类，瓜子、核桃、花生等。做好是不要买挑膨化食品，这类食品中盐、味精、脂肪的含量比较高。
另外，也不要给孩子吃太多的零食，如果孩子咋饭前进食过多的零食，就影响他正餐的摄入，对孩子的成长是很不利的。
注意
要是你孩子小时候营养不良的话，等到孩子长大以后，就会有更大的可能性患有慢性病。4—6个月以前的儿童身高、体重是差不多的，不过4—6个月以后，差距就慢慢显示出来了，这主要是父母缺乏辅食添加的知识。
