第一次参加永澄老师的半年目标的制定。
参加过第一期目标达成术，不同的是在目标达成术里面学习的是周目标的制定。
而这一次是半年的目标制定，而且在半年的目标制定里面，跟自己在家里制定的感觉有很明显的不一样。
我有几点感受：
1）在现场制定，大家都在一起做一件事情，有这样的氛围，让我对这种枯燥的制定计划的事情，有了突破的动力。
在第一步，制定一个有牵引力的目标。第一步是把所有的想要的目标都列出来。
并且永澄老师让我们闭上眼睛，享受这个目标达成后的那种感觉。
实话说，当永澄老师说当提到目标，你的第一感受是什么？
我感受到满满的压力感，有一种想要逃避的情绪。
在后面的步骤中，永澄老师让我们把这些内在的小声音写下来的时候。
我发现自己长期以来对目标的一种压力感，其实是源自于，我们公司每一年总是制定超越现实的目标，我达成的次数并不多，这种记忆給我的挫败感太强了，以致这么多年来，我对制定目标这件事情是非常抵触的。
现在学习了《思考，快与慢》，我知道我的底层运作机制是什么了。
在我的大脑里，不断存入目标达不成的记忆。这部分记忆不断被强化，也让他调取的特别容易。
当我面对这个记忆的时候，并没有启动系统2进行思考，长期达不成目标的原因到底是什么？
要启动这个思考，明显的需要耐心的分析和记录，调整，跟踪，反馈。
这个时候，我采用了情感捷径，把问题置换成，你喜欢制定目标的感觉吗？
系统1回答：不喜欢。
做出判断，制定目标也达不成，还不如不制定啦。
做出决策：不定目标了。
决策出来，情绪从害怕和压力中得到缓解。
从TMBRT中，下一次再面对目标，压力，挫败感产生，立刻满足动机，做出直接逃避行为，触发器更灵敏了。于是我遇到了隐形的天花板了。
这一次，我决定要打破这个框架。所以放轻松的去写下每一个自己内心真实想要的东西，并不去考虑外在的条件制约。
很快9宫格就被我填满啦。
第二步：澄清自己的目的。在澄清的过程中，我慢慢从9个目标中，挑出三个我最有力量（牵引力）的目标。另外的6个，在我这三个目标达成了就自动会完成的，哪怕没有完成，它也会在不远的将来到来。
在澄清目标的过程，也让我了解到，只要我下半年可以完成这三个目标，我可以给自己打10分。
第三：目标设定中一个隐藏许久的秘密。
保底争中，挑战高级
永澄老师说，很多人一上来就会给自己设定神级标准。
（咦，我想为什么大家的大脑运作模式一下子会设定一个比较高标准呢？）
1）我觉得这个地方也有捷径的产生。我在序言部分，作者说到预测角色相似性。认为温和爱整洁的特点就是图书管理员而不是农夫。
那些一上来就定高标准的人的心里，也许他设定的目标跟他过去做的事情具有某种意义的相似性，而那个他熟悉的事情，他做的的很好，因此可能调用了捷径，设定了高标准。
另外有一个情况，在一个氛围里面，看到别人定了高标准，调用了集体意识里面的：不能落后于人的信念或者从小被输入的记忆不顾实际能力的好强。
承认自己比较弱小是一件不容易的事。
例如，在近期的计划里面，我发现自己总是过度相信自己的效率，认为自己可以在极短的时间里完成很多事（标准太高）。
这个时候我不是调整自己的标准，而是打击自己，埋怨自己没有自制力。也常常给自己带来不必要的焦虑。
这次get到一个技巧：当你焦虑的时候，减半减半再减半
我接着在内心问了自己一个问题：标准降低，不是跟永澄老师那篇文章《你设定的标准决定你的人生》冲突么？
我理解的是：把标准降低，只是为了让自己开始行动起来，而不至于因为标准太高而行动崩溃。
神级标准是慢慢做出来的
这句话提醒我，不是设定了神级的标准就意淫自己有了达成神级标准的能力。
早几年，我曾经有过这样的信念：我不做则已，一做就要做到最好的。
试问，从来没有做过一件事情，没有相应的能力支撑，何以有能力达成高标准？能力是凭空而来的？
永澄老师给了一个模型：MVP：小步快跑，快速迭代。
这才是能力一点点长出来的正确路径。
4）启动系统2，改写自己长时记忆。
永澄老师说，他曾经下面这句话放在显眼的地方提醒自己，用长达2年的时间让这个前置信念（可以理解为记忆吗？系统2把系统1不断重复的印象，直觉，情感转化为信念。（也得到系统2的认可））越来越容易被调取。
让这个记忆变成自动化，变成系统1，自动化运作的底层信念。
我的资源是充足的，所以在遇到问题时能 够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好-------易仁永澄
我也写一个贴墙上：
5）把“持续改变表征化”
在活动的最后，永澄老师要我们做一个游戏。那个游戏是看着对面的人，识别清楚她所有特征，然后各自分别转身，做一个微小的改变，再转过来面对面相对。找茬发现一下，对方的改变。
我并不知道为什么要做这个，内心有一丝抗拒，而且改变了两次以后，我和我的小伙伴都不知道改变我们细微的什么让对方来找茬了。
不过我和我的小伙伴都听话照做了。当我们做完，看到永澄老师ppt打出来那个那三行字。
我突然整个人都被感动和震撼了。
这个情景，这，这感受，绝对的写入我的系统1了～～
所以我决定要完成之前报名参加钻石行动那三条自己设定的标准：
不迟到，不早退
形成作品声音
跟着活动完成自己的半年目标制定～！
小伙伴签名作证
和大家一起合影留念，下月初再见～！
