当我们投入了大量的时间和精力在工作财富，兴趣休闲，家人朋友，身心健康的时候，导致我们每天都疲于奔命 ，没有属于自己的时间 。因为我们把生活安排得太满了 。
每天少做一点事 。不要把每天的日程安排得太满 ，否则你就会疲于奔命的 。如果你每天通常安排七到十件事 （通常会以失败告终 ） ，那就试试只做三件最重要的事。
——《少做一点不会死》 里奥·巴伯塔Leo Babauta
美丽漂亮的Tracy找到我的时候，明显可以感受到她的焦虑，因为她有很多很多事情要做，她要学会开车（方便带两个孩子出门），学会演讲（需要在公司会议上做PPT报告），需要每天阅读1小时（持续完成自己的知识迭代），需要听很多大神的讲座和培训（因为团队业务需要），需要订阅10个付费知识软件，并持续跟进和积极反馈（因为个人成长需要），她要N多个微信群，并持续互动（因为总是怕错过一条关键信息，就错过难得的机会），她需要……如何做好这么多事情的平衡？这是她来找我的一个重要议题。
我建议她在这半年内，只挑选出三件最重要的事情，其他的事情可以不做或是拖延到未来去做。这个过程真的很难，因为很多事情都像是火烧眉毛式的紧张，但却是非常重要，因为每天总有新的诱惑和试探冲击这3个MIT(每年最重要的三件事)的时候，你就可以坚定地SAY NO！
最后忍痛割爱后，Tracy想要的3个MIT是：1为孩子购买一套学区房。 2顺利推进工作中的项目X。3保证晚上12点上床睡觉，调整到最佳作息。 1个月后，她有机会跟我沟通的时候，她发现整个人都轻松了很多。这里我们要接受一个非常重要的思维模式：“对重要的事情SAY YES的时候，就要学会对其他的事情SAY NO。”
对很多人来说 ，这一点很难办到 。他们不好意思拒绝别人 ，觉得自己有义务答应下来 ，或者找不到合适的理由对有需要的亲戚 、朋友 、同事说 “不 ” 。
你说 “不 ”的理由其实很充分 ——你的时间很有限 ，也很宝贵 。
——《少做一点不会死》 里奥·巴伯塔Leo Babauta
2011年我担任Shanghai No. 1 Toastmasters Club（上海第一国际演讲俱乐部）的主席 当时我的VPM（教育副主席）Vivian主要负责老会员的维护和新会员的指引。Vivian是个非常好说话的人，不管是会员还是来宾的要求，她都会说“是！是！是！”但这不见得是好事，因为她承诺了太多她做不到的事情，她就养成了个非常麻烦的坏习惯，叫做“拖延症”。很多我需要她协作的事情，就很难推动下去。于是我干了件更让人痛恨的事情——就是交代给她更多的任务，打算逼死她！
两周之后，她哭着给我打电话说，“ivy，我干不了这么多事情啊，我应该怎么办？”我在电话那头轻飘飘地说，“哎呦，你怎么现在才打来啊？我以为你熬不过一周的！你的忍耐力我好佩服啊~”然后Vivian就在电话那头懵掉了！
其实学会对其他人Say No的道理我们都懂，但我们从小接受的教育没有教育我们要学会“自私自利”点；要学会只有做好自己，还有余力的前提下，你才可以Say Yes，要学会坚定地捍卫自己的时间和精力，因为那是宝贵和无价的。
我最喜欢我小助理@猫咪 拒绝我的正确姿势是：“Ivy你看窝，你已经要我做123，真的没有时间做这第4件了，要么干掉123中的某一项，要么这件事就不要做了。你的决定是？”因为我一直相信任何一个助理，都是基于平衡自己的时间和能力，勇于跟老板进行磋商，甚至学会狠狠地说——不！
如果你不真的不太擅长婉拒别人 ，下面是Leo给到一些小诀窍 ：
·提高意识 。
·回顾简短清单
·坦诚相待 。
·态度坚定
·我真希望我能做 。
·不用过意不去 。
·审视你许下的承诺 。
我很喜欢Leo他Zenhabits的博客中写到的，2017年他关注更多的是列出的7件事情，其他的他只能说不！不管是商业会议，公开演讲，各处营销，或是新的项目等，非常值得我们学习和借鉴。
【参考信息】
上海第一演讲俱乐部Shanghai No. 1 Toastmasters Club
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