民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。我们在微信朋友圈也经常看到有人转发五月九毒日，此说法有一定道理，五月即是午月（也就是在一年当中相当于一天当中的中午），那五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，体内就比较虚弱，所以不适合再进行消耗阳气的活动：比如吃冷饮、贪图空调风扇的虚邪贼风、房事频繁......再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病丛生的情况。而这时，自然界的气候容易滋生蛇、虫、鼠、蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴以达到端午除邪辟秽和养生保健的目的。
针对这些养生的物品需求，一和养生馆在6月15号开业大吉之时，馆长为大家不仅准备了丰盛的茶点，还专意准备了可以挂在门前的新鲜艾草、挂在床头或者戴在身上芳香四溢的香包，用来驱邪避蚊。开业当天或者端午当天凡是有缘走进一和养生馆的人都可以免费享受舌诊和理疗一次，同时还可以在“育心经典养正之家家庭读书会”免费体验课程3次（三次课程包括家长和孩子一起）。如果您是一和养生馆的会员，张老师可以免费帮您分析一套户型图，出具一套简单实用的调整方案！让您的人生轻而易举地丰盛富足！做生意的该位哪个房间？做官的人该住哪个房间？幼小的孩子该住哪个房间？读书的孩子该住哪个房间？厨房和厕所方位该怎么调整？她都会给到您一个合理的建议；如果有兴趣的家人可以报名参与。这是一个题外话，现在我们继续探讨“毒五月”究竟“毒”在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？人们又该如何应对？
首先看第一毒：水分散失导致梗塞
农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最湿热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。为了预防发病，就要尽量避免人体津液的散失。要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃当地当季的蔬菜，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。另外还可以用精心打坐、金鸡独立或站桩、踮脚尖等练功小方法来提肾气，肾气足了，津液产生的自然也就多了。
第二毒：脾胃虚弱导致腹泻
脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气在人体的体表，气血也更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要，因为在这个季节我们体内的阳气都到了体表，脾胃的温度反而很低，但是你不顾他们的工作负担有多重，不管三七二十一，把冷饮、棒冰、冰镇西瓜啤酒一股脑的往肚子里灌，脾胃要将这些零度以下的食物、冷饮，暖热、蒸煮、使之便于消化，这个便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能，能少吃不多吃，能吃素不吃荤，能吃淡不贪咸，能不放鸡精味精就不放，因为鸡精味精都是调味品含大量的添加剂，我们吃了会口干咽燥，不停的喝水，而水又是寒凉之物，又会增加肾脏的工作量，百害无一利。
还有就是农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
第三毒：肠中积热导致便秘
对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热，当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜少吃肉食。特别是孩子，有些爷爷奶奶宠爱自己的孙子，每逢周末就做了很多大鱼大肉给孩子吃，致使孩子积食，引起发烧、咳嗽的比比皆是。
4第四毒：纵欲无度耗伤精元？
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。特别是现在一些小青年房事时开空调，完事之后就喝凉水、或者立刻洗澡，这些不良习惯会导致大量的寒气、湿气进入体内，严重时会有生命危险。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候还会出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。《黄帝内经》上说：“食饮有节、起居有常、不妄作劳”这里面的“妄”字，上面一个“亡”下面一个“女”，意思也就是说，房事做多了，会死在女人身上。也是要告诫人们一定要节欲，特别是在五毒月。
不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。
三、毒五月解毒妙招 — 艾灸
古人认为，农历五月病邪丛生，人们务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元，还应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。因为酸入肝，苦入心。夏季养心，防止肝火过旺。此时节要静养，与自然和谐平定。我国传统医学理论中似乎也对农历五月另眼相待。
典籍《伤寒论》中讲得明白“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”俨然将农历五月视为多事之秋。同时也形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免与夫同房的做法。但是最受人们欢迎的养生之法就是艾灸了。
古人把太阳视为天之阳，把艾视为地之阳！艾草秉阳气而生，可说是自然赐给人类，尤其是女性的宝贵礼物，
这段时间艾灸的必灸穴位：
1.艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；
2. 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒；
3. 艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。
端午九毒日遇见三伏天，请一定要记得艾灸起来了。这几天是一年中最好的排毒养阳的时候。请抓住机会排毒驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。
它给女人带来的“福利”绝不止一点点。艾灸的好处无需多说，体验过的灸友自能体会。但很多人因为一些不合理，乃至相当离谱的艾灸理念和习惯，不但没有调理身体，反而带来毛病！如不加以纠正，还可能让人越灸越病的越重！所以今天我不给大家分享艾灸的好处，而是分享一下艾灸的误区。
艾灸8大不良习惯
错误习惯一艾灸越烫越好
很多人艾灸时怕效果不好，于是忍着痛，把艾火靠的离身体很近，甚至能烫伤灼伤皮肤，觉得这样病会好得更快，殊不知此种做法，其实是完全曲解了艾灸的功效！
想一想，若是越热越好，越烫越好，试问和烤肉有什么区别？艾灸之所以能对人体病灶起效，关键在于其燃烧时，产生的一种其他植物所没有的红外能量，那能量会渗透到人深层的皮下组织，然后发挥功效。
那么艾灸时如何把握温度呢？一般来说，艾条刚燃烧时，表面火焰盛，温度高，距离皮肤要适当远些，能感受热度，同时不至于有灼伤。燃烧一段时间后，艾条表面会有艾灰覆盖，此时温度相对平和，距离皮肤可适当近些！当然如果是慢性病的治疗，选择温灸是最好的，大家想，“灸”字怎么写，是不是上面一个久，下面一个火，意思就是长时间的用火烤，温灸就是温温的热量，慢慢的进入人体，入三阴，窜十二经络，以此达到治病防病之功效。
错误习惯二：爱好在晚上艾灸？
尽管我们有提到过，在不影响睡眠的前提下，晚上可以适当艾灸，但必须要说的是，最好最好，还是能够争取白天艾灸。
中医把人体分阴阳，把一天的时间也分阴阳，二者相互印证！所谓“日阳夜阴”，白天人的身体由阳气主导，到了晚上就是阴气当家，基本上傍晚六点过后，我们的阳气会慢慢收拢，内藏，阴气则开始上扬，活跃。而艾灸呢，大家都知道是壮大阳气的，所以如果在晚六点过后艾灸，补充阳气，就有可能造成阴阳相冲，时间越晚，冲突越大，以至于有人晚上艾灸后出现无法入眠的情况，所以艾灸以白日为佳。除非是白天实在没时间艾灸，那就只能晚上灸了；只是晚上艾灸要讲究取穴方法，上背部尽量不灸或者少灸，多取滋阴穴位，比如、太溪穴，滋养肾精穴位的，肾阴虚和肾阳虚都可以灸，阴陵泉、三阴交、血海穴、涌泉穴都可以灸一灸。
或者少数体质特异之人，晚上艾灸也会睡得很舒服，那又另当别论。
错误习惯三：艾灸时间越长越好？
水喝多了都会水中毒，艾灸时间长了，也难免对身体造成损耗。人体是一个阴阳平衡的整体，阴气与阳气维持协调才是我们想要的。对于久病体弱的患者，若长时间艾灸，每天艾灸，没有间歇，会导致体内阴虚阳盛，阳气过盛便是火，容易伤及经络和元气，所以像这种情况切忌一上来就艾灸很长时间，多个穴位，这样身体多半会受不了，正确做法应是循序渐进，稳扎稳打，让身体不断适应艾灸带来的好处，然后才慢慢增加灸量。当然对于一些实证、慢性病、顽固性疾病的患者来说可以手法加艾灸，连续重灸，才能看到又快又好的效果。
错误习惯四：艾条越粗越好？
不同粗细的艾条，最大的区别在于燃烧时产生的火力有差异。粗艾火力猛，能量足，艾灸时效果可能会比细艾更加显著。有些人于是特别钟爱粗艾，看不上细艾，这显然是走入了误区。就好像艾条分粗细一样，人的体质亦有强弱虚实，皮肉分厚薄坚柔，更何况男人女人，老人小孩，每个人的体质均存在差异，能承受的艾灸火力也各不相同。那么在艾灸时，就该因人而异，合理选用不同粗细的艾条，切勿一味追求粗艾！
错误习惯五：艾灸时不排烟？
艾烟当然是有不少好处了，燃烧时会产生多种稀有元素，被人体吸收，还有调节神经、镇静安眠，抗菌抗毒的效果，平时用艾烟熏身体，熏屋里的阴暗角落，还能消灭细菌病毒。但是，这些都不能成为我们闻艾烟的理由！因为不管是艾草艾绒还是艾条，点然后均会因为不完全燃烧产生一氧化碳污染物，主动吸艾烟，一氧化碳会涌进肺部，造成危害。所以不建议刻意的吸食艾烟，尤其是艾烟比较大的时候，更应该做好通风排烟工作，必要时可以戴口罩，孕妇，幼儿尤其避开艾烟！有些家人可能又要问了，那我们用无烟艾条就得了。还有一句话说“无烟不成艾，无火不成灸”无烟的艾灸不能算是艾灸，一句话，我们做什么事情都讲究一个度，再好的东西过了，也成坏的啦。艾烟好，但是也不能多吸收。
错误习惯六：阴虚上火不敢艾灸？
不少人问过我同样的问题“阴虚容易上火的人能艾灸吗？”能有此一问，其实是蛮让人欣慰的，因为发问者大概还是愿意艾灸，知道艾灸的益处，只不过因为体质关系，时常火旺，容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。
其实呢，阴虚体质可以艾灸。艾灸也不光是补阳，它同时还具备双向调节的功能，阳气壮大同时，阴气也会水涨船高，体内不论寒热虚实，阴虚阳虚，只要操作得当，均不防灸之！
《类经》中说：“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到散热退热祛邪外出的目的，所以各位不必担忧！当然，相比于一般灸友，阴虚之人艾灸需要小心控制灸量，时间灸短一些，感觉适应了，可以逐渐延长时间，然后注意每次都要灸下半身腿部滋阴穴位（如三阴交、太溪、涌泉），引火归元，就不容易上火了！
错误习惯七：用水浇灭艾条？
据我所知，相当一部分灸友喜欢用水浇灭还没用完的艾条，觉得简单方便！这里要提出来，水熄艾条是一个十分不恰当的行为。一来不安全，因为艾是易燃物，丢在仓库里都有可能自燃。用水去熄灭，表面看火是灭了，但里面可能还存在火星，有复燃的危险，记得我刚刚开艾灸馆的时候，把没有燃完的艾条和一些没有完全燃完的艾条头头放在塑料袋里想存放在车库，没想到后来又燃起来了，幸亏有家人去车库拿东西发现，将其浇灭丢进垃圾桶里，就这样在垃圾桶里还有燃烧了许久呢。为了安全起见，建议大家要准备一个灭灸器，或者找一个封闭式的铁桶，把没有燃烧完的艾条放进去，只要没有空气进入，一会他就灭掉了。
二来，艾条本身需要干燥保存，用水灭火并不利于后续使用。所以科学的艾条灭火方法，应是将燃烧的艾放进灭火罐中，闷上一段时间，在缺氧的情况下，艾条会彻底熄灭，也不会有复燃风险。
错误习惯八：艾灸起效慢，
还不如打针吃药？
如今生活节奏快了，很多人一生病，巴不得立刻就好，要做这一点，吃药，打针，点滴就成了最快捷的选择。相对于这些调病手段来说，艾灸起到的效果的确是慢了一点，需长期坚持，像古人艾灸，动不动就是一个穴位三五百壮，按照一天5壮计算，就等于是要艾灸50天。但也正因为此，艾灸的效果远远超出了大多数调理疾病的手段，所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”，艾灸的地位还要超过吃中药和针刺，比起西医打针，吃西药也只强不弱。经常艾灸的人会发现，自己生病的次数越来越少，哪怕年纪大了，也能吃好睡好。相反，总是打针吃药，得的病基本上每年都会重复循环一次，而且愈演愈烈，这是因为你的抵抗力在一次次借助外物的时候削弱了。当然，并不是说打针吃药就一无是处，发问的目的，是希望越来越多的人都能知道，身体是革命的本钱，调理之时，我们应该学会做出正确的取舍，目光放的长远，而非一味贪图便利快捷！
