R原文

选自《P.E.T父母效能训练手册》第8章 第144页

    只有为数不多的父母会试着通过改变孩子的环境来改变孩子的行为。
与较大的孩子相比，父母们更多地对婴儿和幼儿采取改变环境的方法，这是因为，随着孩子年龄的增加，父母开始更多地依赖于口头的方法，尤其是对孩子表示“拒绝”或用父母的权力威脉她；他们忽视了环境的改变，试图用谈话的方式让孩子改变不可接受的行为。这是很不幸的，因为环境的改变对于所有年龄的孩子常常是非常简单并且极为有效的。
    一且父母认识到这种方法广泛的可用性时，就会更多地使用它：
1.丰富环境。
2.使环境变单调。
3.简化环境。
4.限制环境。
5.对环境做好安全防护。
6.用一种活动代替另一种。
7.让孩子为环境的变化做好准备。
8.与较大的孩子一起做好预先计划。

I 便签：用自己的话重述原文

现在的婴儿真是幸福得不得了，还没有出生，爸妈就已经为他/她准备好了自己的床、自己的车、世界上最柔软的被子，还有数不清的衣服和玩具，也许够穿够玩到小学！我们对婴幼儿环境是多么重视啊，是因为在他们还不能说话，不能立刻用语言表达自己需求的时候，我们只能靠猜、靠不停更换环境来满足其需要——“你哭了，好，换尿布！””把布娃娃扔了？那就换个毛绒兔子试试。总有一款适合你。”

等两三岁以后孩子学会了自如表达“要”“不要”的时候，父母就没那么好商量了——“谁叫你玩剪刀了！告诉过你多少次了，剪刀是很锋利的，很危险的，不能随便动。再动就罚站阳台！”父母习惯于用语言来拒绝和威胁孩子，只是告诉孩子“这是不能接受的行为”，却没有告诉他们“能怎么做”，当下一次孩子还是需要用剪刀来完成一个手工的时候，她又能怎么办呢，很可能就会又去拿剪刀，只不过这次要偷偷地趁你看不见的时候了！

这段拆页告诉我们，对于所有年龄的孩子乃至青少年，要改变其“不可接受的行为”，语言不是万能的，很多时候借助简单地“改变环境”就能奏效。比如，不想让孩子玩锋利的剪刀，可以把锋利的剪刀放到孩子拿不到的地方，然后给孩子准备一把手工钝刀。

如果一味诉诸语言，不从环境上做出调整，就很难满足孩子的真正需求，不仅行为得不到改善，还容易伤害亲子关系。

【How】

1、丰富环境。比如：每个开车的父母都讨厌孩子不时地来“撩”自己，但是孩子在车里尤其是长途旅行时真的容易无聊。所以在出发前，就要为孩子准备好安全的游戏和玩具。

2、使环境变单调。比如：想让孩子睡前不那么兴奋，能很快入睡，睡前就不要看容易兴奋的电视，还要把玩具从房间都拿走，调暗灯光等等。

3、简化环境。比如：幼儿园孩子的衣服如果有很多纽扣，穿衣服速度就会受影响，有可能因为花了很久穿不好而受挫折哭闹。那么就换成一套就成的简单款式。

4、限制环境。比如：孩子在喜欢画画的年龄，会到处涂鸦。那么可以准备单独一面涂鸦墙。

5、对环境做好安全防护。比如现在每家都有消毒水，其实每天接触也对健康不利，那么消毒水的存放就不能大意。

6、用一种活动代替另一种。比如前面说的剪刀。

7、让孩子为环境的变化做好准备。比如大部分孩子会害怕打针，父母会瞒着去医院。但是提前被告知要打针会疼的孩子，往往更勇敢。

8、与大些的孩子一起做好预先计划。孩子也是家里的主人，随着年龄的长大，需要尊重他们的空间、独立和隐私。

A1便签：激活经验、面向过去

【故事】侄女儿生活在农村老家，有一年我们回去探望，发现已经五年级的侄女，居然还在跟爸妈睡一张床！她妈妈抱怨说，孩子这么大了，还喜欢黏着她睡，她也很累。但是没办法，只有二楼还有房间，她一个人睡二楼有点不放心，而且二楼的房间堆满了粮食和杂物。我跟他们说，这么大的孩子跟爸妈一起睡，恐怕对独立性没好处，对她夫妻二人也不好，看看怎么分房间好，她说好的好的。结果，第二年暑假回去一看，侄女六年级了，还是跟他们一起睡。

我和我先生商量了一下，决定立刻动手“干涉内政”。我们俩先跟侄女商量，她同意试试，自己选择了二楼的一个小房间。我们就开始往外搬东西，腾出空间能放下一张小床，一张书桌，打扫干净，墙上贴上画，还让她爸爸把楼梯和房间的灯都换亮了。当晚，侄女就睡到了楼上，第二天跟我们说睡得很好，以后也就都独立起居了。

【反思】当时只是从青少年发展心理学方面，感觉这样下去不行，虽然不是自己的孩子，但怎么也忍不下去了。可是嘴巴说说，又起不了作用。学习了《PET》，才知道误打误撞，我们通过改变环境，而不是一味劝说，来改变了一个孩子的“不可接受行为”。

A2便签：规划应用，指向未来

【背景】现在停课不停学，各种网课满满的，孩子本来只能每天一个小时玩手机游戏，现在倒可以光明正大整天握着手机了。虽说是在上课或做作业，却发现他经常一边听课，一边去玩游戏或者看别的内容。我发了一通火，过两天孩子又故伎重演。但是想想，又不能分分钟站在孩子背后监督。这可怎么办？

【目标】选择一些项目“改变环境”，在下周内，尝试改变孩子“机不离手”的行为，只要孩子返校前违反“计划书”的行为不超过10次，就算成功。

【行动】

1、头脑风暴，和爸爸列出所有能减少手机干扰，但不影响听课做作业的环境改变。比如：

1）丰富环境，用其他行动代替：比如把象棋、DIY物品等可以一起玩的东西，摆到明显可及的位置，只要看到了就鼓动孩子一起KILL TIME。

2）简化环境：把手机上的一些APP卸载，减少诱惑。

3）限制环境：孩子用手机上课做作业的地点只能在客厅我们能看到的范围。

4）尊重孩子的隐私：孩子已经14岁了，允许他对手机有自己的探索，在他上课和允许玩游戏的时间，我们父母要尊重他的各种行为，尽量不干涉。

2、选择一个大家都愉快的下午茶时间和孩子一起讨论还有什么地方可以“改变环境，帮助自控”，完善计划书。

3、把大家都同意的“计划书”付诸实施，每天睡前回顾一下，没有违反的就打钩，又违法的的，第二天要提醒。

【奖励】返校前达到目标，买一个蛋糕好好庆祝。