食光村落里的故事(三)

今天给大家介绍两款宝宝美味辅食:甜橙香蕉蒸蛋和鲈鱼蔬菜杂粮饼。

                           甜橙香蕉蒸蛋(1)

蒸蛋是每个宝宝开始辅食最早的口粮,不过吃久了,宝宝也会厌烦,所以需要我们不断改良提高宝宝的兴趣。今天这款是参考甜橙蒸蛋研制。    

食材:甜橙一个,鸡蛋两个,香蕉半根,奶粉两勺

调料:无

基本步骤:

第一步:将鸡蛋打入碗中,滤除蛋清;

第二步:蛋黄中加入两勺奶粉;

第三步:甜橙切成两半,用宝宝辅食器材滤出汁(因食材少,无须榨汁机),加入蛋黄中;

第四步:香蕉用宝宝辅食器材研碎,筷子搅拌细腻(有打蛋器最好),倒入蛋黄中;

第五步:将蛋黄与加入其中的食材一起搅拌均匀,在里面加入少量开水(只用了一半甜橙,如整个全用,可不加水);

第六步:搅拌好后,放入锅中,用盖子盖好蒸碗,烧开的水大概5分钟即可。

这个难度一般,操作也简单,也可根据宝宝喜好,加入其他水果或者可做蔬菜风味的。

                          鲈鱼蔬菜杂粮饼(2)

食材:新鲜鲈鱼一条,菠菜,胡萝卜,核桃仁,黑芝麻,鸡蛋,杂粮蒸饭(黑米,紫米,苦荞米,大米,小米),面粉

调料:少量盐,芝麻油,茶籽油,料酒

第一步:杂粮饭蒸好;

第二步:菠菜和胡萝卜过水煮好;

第三步:鲈鱼洗干净用少量盐和料酒腌10分钟后,开水锅蒸8分钟;

第四步:蒸好的鱼去刺,鱼肉剁碎;

第五步:菠菜、胡萝卜和核桃仁剁碎,放入鱼肉中;

第六步:放入少量盐和芝麻油搅拌均匀;

第七步:加入面粉和蒸好的杂粮饭一起搅拌均匀;(一定要加入少量面粉,不然后面饼会散)

第八步:带上一次性手套用手掌捏紧,压平;

第九步:鸡蛋打散准备好;(如宝宝不过敏,蛋清不用去除,如过敏,可仅留蛋黄)

第十步:电饼档加茶籽油烧热,放入压平的饼,表面浇上蛋液,待几分钟后翻面,浇上蛋液,这样两面都是金黄色,加热煎大概3-5分钟即可。

注:该做法的关键步骤在第七步和第十步,第七步中我第一次未放入面粉,防止散用手使劲捏了,小心翼翼压平后放入蛋液想直接蘸上去,结果放进去就散了,补救了一下,再放入锅里煎,散的一塌糊涂。后来外婆说加入面粉,的确好多了,蛋液两面分别加,也是摸索了好几次,发现这个途径最合适。

不过整体卖相不是太好,太注重营养多元化,加入的紫米和黑米显饼黑,理想中应该是黄灿灿才有胃口,下次继续改良。

这个饼也可用保鲜袋封好,平时宝宝想吃时微波炉或热水加热吃即可。

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