一个人在没有当妈妈之前，自由，独立，青春快乐，我们只对生活和健康负责就行。但当有了孩子之后，首先考虑到的是会不会伤害到孩子的担忧，无论是芝麻绿豆的小事，还是人类不可改变的大事—重度污染雾霾。这份心情，我想每位妈妈都能感同身受。
绝大部分人都了解雾霾对人体是有害处的。雾霾在空气中四处窜动，人平均每秒至少要呼吸一次，可想而知有害物体进入人体的几率有多大，孩子太小，防御能力弱，雾霾更容易侵入，而且孩子的身高比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物。也就是说，孩子们比我们更容易受到雾霾的伤害。
雾霾所含有的二氧化硫等会刺激呼吸道，霾严重时，如果孩子吸入肺部，严重的可导致孩子肺气肿及哮喘等病症。
除了为孩子做好外在的防护工作，提高宝宝的抵抗力外，还要让宝宝及时排出吸入的雾霾毒素，妈妈要让宝宝多吃些润肺食物，及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部健康，好的润肺食物可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部痛痒。
按照黄帝内经的五色学说，肺是白色，因此多吃白色的食物有养肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合，燕窝等，尤其是燕窝，润肺是燕窝的经典食效，为历代医方医书所首肯。
《本草求真》里说：“燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚劳药石难进，用此往往获效，义由于此。”入肺经，入肾经，入胃经，这里好好解释一下归经，我们经常说某种食物归哪个经，这是中药的一种性质。归经，是指药物对机体某部分的选择性作用，即药物对人体某一部分作用强，而对另外一部分作用弱或无作用。
从现代药理学的角度来看，燕窝可以阻止“病菌”,原因是燕窝中含有唾液酸可以抗菌排毒的特殊营养物质，唾液酸有一种特殊的结构，人的消化道没法把它降解掉，它到了肠道，就可以阻止致病微生物和细胞的结合，起到了抵抗致病细菌的作用。唾液酸还可以阻止感冒病毒在细胞表面的吸附，市面就有一系列以唾液酸衍生物为主的抗感冒药。
雾霾天气，可以将燕窝配合一些抗菌排毒的食材享用，清肺润肺止咳的效果更佳哦。
食疗小方：百合冰糖炖燕窝
原料：燕窝半盏，百合几颗，冰糖适量
做法：将泡发好的燕窝放入炖盅内，加入百合、冰糖，隔水文火炖煮30分钟左右。
