记录日期：2020.6.26

累计天数：568天

一、我的目标

1.早4:30晚21:30

2.运动+营养早餐

3.学习+高质量陪伴

二、大宝的目标

1.晚21:30早7:30

2.一周洗一次碗

3.完成作业+阅读书籍

三、小宝的目标

1.晚21:30早7:30

2.一周洗一次碗

3.阅读书籍

今日三件事

1.学习钻石种子训练营的课程

2.分享营养早餐

3.做面食（包子）

四、#大宝5岁闪光点#

1.思考，引导妹妹出门去玩耍。（自己想外出玩耍，妹妹不愿意出门）。

2.和妹妹一起探索公园环境，一起丢石子。

3.和妈妈商量要在外面吃饭，因为自己饿了。

4.中午回家吃包子，听从妈妈建议，并传话给爸爸。

5.爱护环境，吃完了酸奶瓶子，直接丢垃圾桶。

6.尊重规则，晚餐时先收玩具再吃饭。

7.给妈妈建议要买新牙刷。

8.认真听爸爸讲故事。

五、#二宝3岁闪光点#

1.接收姐姐的方法，配合外出玩耍。

2.和姐姐一起探索公园，一起丢石子。

3.在公园的图书馆认真翻阅的图书。

4.表达自己的想法：用词形容的非常恰当（池塘里很多鱼，关灯后一片漆黑）能够清晰表达这些词语。妈妈你为你阅读书籍点赞。

5.爱护环境，吃完的酸奶瓶子直接丢垃圾桶。

6.从冰箱拿蔬菜，然后仔细的洗4次，帮妈妈拿到厨房，家务的小帮手。

7.尊重规则，晚餐时先收玩具后吃饭。

8.认真听爸爸讲故事。

六、#伴侣闪光点#

1.早起练习书法，做孩子的榜样。

2.在家就餐，外出工作。

3.和孩子们互动聊天。

4.做一个合格的爸爸，认真讲故事。

五、#妈妈觉察心理#

1.聆听孩子们的需求，需要妈妈抱的时候无条件爱，并设定界限。

2.用二选一的方式，让孩子们自己选择。

3.及时为孩子们讲故事，让孩子们及时午休。

4.提醒大宝注意保护环境，不要乱扔垃圾。

5.尊重大宝的需求，买了酸奶。

6.高效利用时间，孩子们自由玩耍丢石子。妈妈开始做运动。

感悟与收获

1. 要有耐心，先改变自己，让自己变成一个会好好说话、有温柔态度、能发现别人的亮点，能给予别人鼓励、温暖和爱的人。

2.倾听的最高境界是反映情感。在对方情绪激动的时候，我们能通过理解对方的语言，准确地说出对方此刻的情感感受，让对方的情绪水平下降。（比如对孩子说：“我知道你听到妈妈这样说你，很失望。你特别想去参加同学会，是吗？你此刻很生气，是因为我们没有好好来沟通和讨论这件事。”这是反映情感。）

3.一个人做事最重要的动力来自他要有对现状的认知，还要有责任感。父母帮孩子认知现状，让他肩负自己的责任，他才能把这件事做好。

4.面对青春期的孩子只能提问和给建议，在《高绩效教练》这本书里分享了提问正确的方法，比如：

1.“这件事情你是怎么想的？

2.如果这样做的话，会有什么样的后果？3.在所有这些备选方案中，你觉得最喜欢的是哪个？

4.还有没有更大的可能？

当这样四组问题提出来后，这个孩子的思路就逐渐清晰了，他就能找到自己的责任感了。

六、#幸福感恩#

1.感恩孩子们的相互包容，及时出门玩耍。

2.感恩乐妈分享盘子碗的图片我，让我减少时间去挑选。

3.感恩先生的勤奋努力，为家创收。

4.感恩自己的心态，无条件爱孩子们。

5.感恩今晚的钻石会议，提升了自己的思维和格局。

6.感恩兆燕的指点，运动动作不是太标准，容易伤到腰。

7.感恩今天的天气晴朗，虽然晒，但是心情舒畅。