事件：打电话感谢老公扫地机的事情 结果老公已经在家了 听我说完之后他有点不好意思就打哈哈 然后说 咱家满地都是东西 扫地机肯定扫不动！当下我心情不错我就没当回事儿说 那就辛苦你今天打扫一下啦 我要去买菜 回到家没进门看见门口扔了一堆我的东西 打开门看见老公真的把家里的地拖的溜净 我就把我的东西都捡回来跟他嬉皮笑脸
感受：开心得起飞
想法：哈哈哈 你总算体会到我打扫卫生时只想把你所有东西都扔了的心情了！
决定：继续夸他
觉察：果然心情好了行为才会好
接纳： 虽然老公把我的东西扔到门外面 可是我超开心 哈哈哈哈 终于让他感同身受一回
行动：不追究 嘻嘻哈哈做饭去 反正我今天不用打扫卫生了 哈哈哈哈
