关注我朋友圈的伙伴都知道，我这个一向爱吃、不自律、又有懒癌的顽固性胖子，这半个月瘦了，不是瘦一点点，而是是十多斤（这是多大一摊子肉呀！），大家都在好奇我是怎么瘦的？而且吃东西尽然变得如此自律了。

        其实，我是在使用一套“安馨3021的低碳饮食减肥系统”。

        在介绍这个系统前，让我们来看看一个人胖的状态和瘦的状态到底有什么区别！

      肥胖呢更像一种代谢疾病，大部分肥胖的人都会或多或少的有胰岛素抵抗，瘦素抵抗等问题，我们称之为代谢失调。

      代谢失调意味着人体脱离了正常运作模式，更容易的把能量储存为脂肪，而且脂肪不易消耗！

        减肥的目的不仅是拥有一个曼妙身姿，更是要将身体调整为一个代谢功能良好，激素分泌正常的一个状态（具有代谢灵活性）。

      安馨3021就是在帮助人形体上从胖到瘦，代谢功能运转上，从紊乱到正常，心理上从时常自暴自弃到过自律的人生，知识上，从盲目减肥到学会一套再也不怕胖的减脂方法

        安馨3021不是什么让你排油的减肥药，也不是让你只能拼命节食的代餐粉。她是一套科学的系统，是一套完整的体脂管理方案，它包括：

1.  产品~蛋白质膳食补充剂

2.  餐单（将来的配餐）

3.  服务

4.  知识教育

这四者缺一不可。

        在听了安馨的特约顾问李久芳老师的课程后，我知道了一件事，那就是李老师曾经是做纯定制化减脂服务的专业营养师。老师的收费情况是怎样的呢？3800一个月，最低3个月起。

      从这个信息中可以说明：

一：普通人是享受不到这样的服务的。

1、接触不到这样专业的营养师。

2、付不起这样的费用

3、老师时间精力有限，不可能一次为很多人提供这样的服务

二：老师在指导过程中会出现或多或少的偏差，因为知识水平啊，理解啊等客观因素条件的影响而出现的减肥效果不好，重复无效沟通等问题。

那安馨3021是什么？

        首先，它是一个把李久芳老师经验和知识标准化的方案。

        它用产品标准化了我们减脂过程中需要定量的碳水，以及必不可少的优质蛋白。

        它用餐单提供对客户的定制化。

        用服务帮客户强化仪式感，监督帮助客户在56天里养成一个好的饮食习惯。

        它在服务的过程中用56天对客户进行营养学知识，减脂知识的持续知识教育，潜移默化的教会用户你怎么吃才是健康的，你怎么吃才是不会胖的。所谓授人以鱼不如授人以渔。

        所以，安馨3021是一套体系和系统，360度服务到有需求的人。这套系统的四个要素缺一不可。

      接下来我就这一整套方案的每个小项进行逐一解读：

产品（膳食补充剂）和个性化定制餐单：

      产品和餐单能够保证减脂的人能有一个合理的全营养素的摄入，在减脂过程中保住肌肉，保持住基础代谢。从而在56天三阶段帮客户形成一个好的饮食习惯。

餐单的意义

      餐单是达到低碳水饮食法的一个必要手段，是基于知识和经验判断的定制化的个人服务。

        可以将其想象成治疗肥胖的医生为病人开出的一道处方！这道处方根据病人的身高，体重，体脂率，生活习惯，各类病史等不同而不同。

      我们知道纯餐单的指导是基于经验和知识的产物，不同水平的医生开出来的餐单有很大的不同，另外好的医生开餐单的数量是有限的，这样大多数人是不太容易享受到好医生的服务的。

        为了让更多的人受益，3021把在餐单里精准调节的碳水和适量的优质蛋白标准化到了她的产品里。标准化带来的好处就是1：好操作，2传播广！

定量碳水的设计缘由

        在餐单里，最难调节的就是精准的碳水，碳水存在形式多种多样，每种食物含有的量千差万别，很难穷举的去列举哪种食物吃多少，所以不如将这么难控制又比较重要的一项设计在产品里。

        另外，在减脂过程中，我们不提倡考验人性，碳水摄入尤其对于糖上瘾的客户，吃了第一口，就想吃第二口，然后就有了破窗效应的功亏一篑！（这也是网上那些低碳饮食减肥法很难执行的原因）

        所以定量碳水设计在产品里，也是拔掉了减肥路上的又一障碍！

        安馨3021提倡，在减脂过程中，每天需要摄入两种以上肉，才能保证我们不会缺乏必须氨基酸，那很多客户是没有这个条件的，但又不能用健康代价换取暂时的减肥效果，所以设计了一个基础量的优质蛋白在产品里，这样即使客户的餐不那么合规，也不会出现很大的问题。

服务：

3021中的服务:一个是体脂管理师的每日督促指导，旨在帮助用户从心理上有一个他律到自律的转变。

        另一个是营养师的数据分析，个人定制化的动态餐单调节，让客户在减脂过程中有一个良好的体验，好的减脂效率，也能从客户心理上让其感觉到被关注，被看见，从心理上帮助客户更自信的坚持。

配餐：

        进一步满足消费者的需求，打倒减肥路上的终极拦路虎。

知识教育：

        3021中的知识教育会在56天的服务中逐渐渗透给客户，让客户学会一套自己的再也不怕胖的管理身材的方法！教育的内容是什么？

就是前两篇我分享的人因为什么会发胖，发胖的本质是什么，我们如何避免，或者胖了如何正确的减重！

3021后的不反弹解读

（我刚实行安馨3021系统半个月，对于是否反弹没有经验，但就从我同学实行3021后的结果看，的确没有反弹）

一 、形成了正确的饮食习惯，学会了一套怎么吃不会胖的饮食方法

像李久芳老师说过，减肥不是一个一劳永逸的事情，因为我们人是活的，在以后的生活中，我们是一点点衰老的，基础代谢会逐渐下降的，所以一时的减脂成功不代表着将来的不会胖，那怎样去应对将来的胖？与其不停的依靠各种方式的减，不如掌握一套怎么吃才不会胖，或者即使吃胖了也知道怎么能减下来的一套方法！

二 、减脂肪保肌肉的做法，相对保持住了我们的基础代谢

        我们低碳低脂的摄入，目的是消耗我们脂肪，适量蛋白质的摄入，目的是保持住我们的肌肉，基础代谢和肌肉量正相关，所以我们的基础代谢不会降很多，我们以前吃多少能消耗多少，3021结束后吃以前一样的的食物还是会被日常消耗掉。

三、激素水平的好转，代谢功能能的恢复

胰岛素的作用：

胰岛素有降血糖的作用，同时也有抑制脂肪分解的作用，这不难理解，因为只有在血糖充足，不愁供能的状态下，胰岛素才会大量分泌，胰岛素大量分泌就会告诉大脑，我们的即时能量储备充足，脂肪好好歇着,不用担心前线的事情。

        那当我们的血糖总是处于一个高位的时候，我们的胰岛素分泌就总是会分泌很多，那长此以往，被胰岛素作用的细胞就会变得不敏感，以前需要1u胰岛素就可以了，现在得需要10u.这样的状况就是胰岛素抵抗。

      当身体出现胰岛素抵抗，最直观的感受就是我们身体需要更多的胰岛素去降和以前一样的血糖，那也就是说，同等身体状态下，我们的胰岛素分泌更多了，更多的胰岛素分泌带来的是对脂肪分解更多的抑制！

        肥胖的人大多都有或多或少的胰岛素抵抗存在，而3021低碳饮食法，在56天胰岛素平稳分泌的状态下，会一定程度上缓解或者逆转胰岛素抵抗。

        那在3021结束后，你和以前一样的习惯的话，你的身体也会比以前更多一点的消耗脂肪。

        我是一个胆小的人，对健康问题我是尤为谨慎的，在我看来，所有的减肥方法都有减肥效果，那我要关注的就是一个好的减肥效果必须同时满足以下几点：安全、有效、不反弹、体验感好、操作便捷。

        安馨3021，我查了资料，问了医生朋友，我信任她是

安全的：因为她有是国际FDA食品级的认证，比如她的的小饼干，我家小朋友都跟我抢着吃。

有效：我的几个好朋友的效果是有目共睹的；而且，就我试用这半个月以来的感受，真的比我之前的任何一种减肥方法都有效。            3021基于低碳水饮食，有可靠的科学理论依据，据说，自上市以来已经帮助几万人达到了瘦身的效果。

      不反弹：对于不反弹的解读，上面已经给出了三点。

        体验感好：不吃草，不挨饿，好油，好肉，好菜。

        操作便捷：3021的操作便捷之初在于，它不限定吃什么指定的菜，而是给一个范围，自由搭配。她们还有轻食配餐，选餐，适合不方便做菜的宝宝。