无论是职场也好生活也罢！好的人际关系犹如疏通了你的任督二脉，让你感到轻松、愉悦、自在。
某天：A跟B开了个玩笑，某某你这个人怎么这么贱啊？
B秒答：“哎，我就是个击剑的。”
立刻，当场回避了尴尬，还博得全场轰然大笑，以幽默而不了了之。
在人事相处中，除了原则性的人品以外，可见善于语言沟通表达，以及拥有一个好脾性是多么的重要。与幽默、温馨的伙伴共事，好心情油然而生，好心情能来带好创意，好心情能创造无限个可能。
我想，我最大的愿望：大概就是期盼看到人事和谐，人文和谐，无论是职场也好家庭也好。和谐的氛围可以减轻太多太多琐事的牵绊，把这些用在解决纷争的人事问题上，可以换位来做许多自己喜欢的事。或许，人们会说你的思维过于单纯和童话。有人群的地方毕竟会有利益纷争。当你所处于一个嘈杂|纷乱的人事环境中再同一个温馨的人事环境中做一个鲜明的对比。再彼此换位思考一下，你的大半生都用在争吵或者仇恨之中，再对比一下你的大半生是活在友爱|美好|温馨之中，你留恋的是哪一种的环境？
下班后，急冲冲的往家中赶，我想在电脑前安静的坐下来，争取第一时间先完成晨读感悟。争取更多的时间做一点脑海里所构造的那些活计。当我正开启显示屏的那一刻，妈妈呼唤：“该吃饭了……”其实我还不饿，在没有规限的时间里做完事，会令我进入无限的觉知焦虑之中。自然，当我刚踏入家门的时候，妈妈会给我做一个参考的选择。哎呀！我还没做好饭，纠结着是吃蛋炒饭呢还是？尽管我时常跟妈妈沟通过，我肠胃不舒适，不喜欢吃油腻的。但是妈妈的理解会觉得委屈，觉得我她想做的，我都不喜欢吃。
当我正安静的坐在电脑前敲打着文字或者专心的吃着饭，我想早点提交作业早休息，或者是专心吃好饭好提早写作业。
妈妈时常在一旁嘀咕着：“你这个浸泡的衣服怎么的怎么的……”念念碎，反正我也没听清楚，我也没有交代让她帮忙。总之，在第一意识里干扰了我的思维，顿时我会停许久，让我下一刻想不起来要做点什么？
一边吃着饭，妈妈一边道：“东家长短，那个邻家大爷说自己不等子女四点半就开始吃饭了，吃完饭，就独自出门散步了，挺好的。”心里想着，那个邻家大爷关我什么事儿？不就昨天偶然碰到的时候，瞄了一眼，有这么一号人物存在。
“某某镇蛮好的，在微信上参加我们省里投票比赛了，可是我不会弄？谁谁谁都转发了？”唉！这些事儿跟我有搭边吗？微信转发的事儿不一定真假。犹如那些文字传播、视频转发。如果你一本真经的告诉她：“妈妈，这些东西是不好发的。”她会犹如一枚抵触的孩童，任性的反抗你，就你发的东西是最好的。除非跟她说，你都收到被微信警告了知道不？即使收到了警告，也不知道。作为新一届的老年人网友，他们是深深的缺乏网络安全意识。要么无意识的被使唤着转发、帮忙。时而很愤青的，化身显示着传播正义。告诉你了，那些没有亲眼证实的事情不要从众的转发。
网上，曾有文叫《至从爸妈会用微信后》大家都懂得。朋友圈里偶尔的吐槽使不得、使不得，你不能忽视了时刻为会你的点滴感到紧张的爸妈。时不时的你会收到爸妈转发的那些不良帖、标题党转化的所谓的正能量，让你看看那些多么不好不好的以及影响心情的事。一看标题，文字链接旁的那些风马牛不相及的图片。就能感知此文不对。若是真正的好文不会用那些低俗的标题图片来吸引大家的点击量。如果此时，你任性的答，我不要看。老年人会较真的跟你生气。我都是为了你好啊！或许，有时候，在网的那端，只能回答，好的妈妈，我等回再看。待你回到她的身旁，待她理性安静的时候，耐心的给她分析正常文字链接的区别。
时而，妈妈又跟我念叨着，今日某个蔬菜怎么样？而我的脑瓜里思索的是今天的作业做了没有？未来职场前景该如何去向？我是否让自己去尝试做一点具有形象力的活计？该如何的去做？她没有注意我表情的变化？一直嘀咕嘀咕的念念碎。此时的胸中可能涌上一层无名火，那些事儿关我屁事。控制住自己的 情绪，或许是妈妈一天在家中呆的太寂寥了，她只不过想找人说说话，而她所接触的人事极度有限，也只能捡出东家长短，也只能捡出芝麻绿豆，若是过去身在职场的妈妈，她还有功夫跟你念叨、撕扯这些？
今天我们学习[美] 卡洛琳·戴奇、[美] 丽萨·罗伯邦的《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》。
亲密关系是我们的日常，稍有处理不当，便变得山洪水啸，它决定着我们一身的幸福。虽然说财米油盐酱醋茶，哪一个家中没有些磕磕碰碰的，但是多学习一些处事的方法，以便解开没有必要的纠结，那岂不是更美好吗？再说，通常的所谓的亲密关系，也是因为彼此深爱着彼此，因为互相的深爱都喜欢能把彼此的观念给绑定到同一条地平线上来。那是过了尺度的捆绑。
书中总结出要在关系中建立连接感，就要认识焦虑以及学会如何处理焦虑。而管理焦虑，是实现亲密关系较为艰巨的挑战和重要的成就。
我们今天分享建立连接感所需要的三个步骤，分别是：觉知焦虑、暂停法和建设性交流。
①
『觉知焦虑』
人类的大脑可以分为三个部分：后脑、中脑和前脑。我们在表达情绪时用的是中脑，而在进行理性思考时用的是前脑。当人正在情绪中时，无法同时进行理性思考。这也是为什么女人总会提醒男人：我在发脾气的时候，别跟我说道理。
读到这一段，大致就解开了我和妈妈各自的问题。思考角度的问题不同，也是通常人们焦虑矛盾产生的焦点。
②
『暂停法』
在矛盾冲突的情况下，最好给足一方空间和时间让其安静下来。而不是针锋相对、争先恐吓的要争个高低。时而一些矛盾，压根都是一些不足轻松的小事，在执意的真吵过程中，谁也端不下这个面子，导致矛盾恶劣扩张激化。说白了，无非是爱的太深，伤的太真。明明是彼此相爱，何不多一分包容，多一种退步。当你觉得情绪不佳、心情不好的时候，主动回避让一让。
001 启动暂停
自启动离开，外出走走，换一个环境，换一种心情。
002 自我安抚
多换位思考，站在她人的角度上去分析问题。
003 视觉化冥想
开启一段轻音乐，仿佛自身融入于山水之中。
③
『建设性交流』
当双方都处于平静之中，交流就可以开始了。
首先从正面情绪入手，陈述对方身上你所欣赏的优点。我先夸夸妈妈转帖出发点的本意是好的。有时候是为了分享、有时候是出于善意的帮助。然后跟她分析那些转载的内容如何明辨是非的正确观念。比如，那些致高尚无比的标题，为何要在标题配图里设置如何低俗不雅的图片？再举例一些正常的链接做鲜明的对比。同时对比一下为何一些不正常的公众号，你一点击就成了自动关注？而正常的公众号就不会通过这些下列的手段。通过对比后，妈妈也会觉得，确实是有那么点道理。明明自己没有关注过，为什么那些莫名其妙的公众号又跟进了许多？
