为什么很多人都强调“坚持”。因为坚持的事情一般都很简单，但是坚持本身却需要人付出比坚持的事情更大的努力。
就拿减肥这件事说起，现在女生的话题三句不离减肥，吃到好吃的会说：吃完这顿我要减肥了。看见漂亮的衣服，说：等我减肥成功，看我不买一打回家。就是聊到男神，也会说：我现在不敢和他搭讪是因为我还没有瘦下来。然后各种宣言气势汹汹的发出来：我要绝食，三餐只吃苹果~！每天跑步七公里！我要和零食永远地说再见......
然后呢？暂时性失忆，等过两个星期上了称，又重新想起自己的誓言......
怎么样才能告别这种死循环呢？告诉你个绝招：在不知不觉中减肥。
首先，我们来分析下这里的“有知有觉”。“有知有觉”其实就是有意识的行为，需要你靠意志力去支撑的行为。你不断给你的大脑灌输你要减肥的思想，强迫他记忆一些减肥的法子，并且支配你的手脚一起行动起来。
而这又像是在进行一场军训，如果不是在部队里，只是开学的军训，刚开始的时候，你会觉得很新奇，严格遵守教官的指令。可是慢慢地，你会变得疲惫，如果能给你一个睡大觉的机会，你一定不会放过，而睡完大觉起来，你会发现疲惫的你已经无法恢复之前的精力去进行训练。
而原来就是部队出生的人就不会有这种情况，常年坚持着部队里的习惯，即使是回到了温暖舒适的家，也会以军队里的要求对待自己。可是我们要正视一个情况，我们不是军队出生，没有高要求约束我们，没有严苛的教官训斥“不长进”的我们。我们有的只是自己的一点新鲜感，再加上个别自律性比较好的天性。所以说你必将为“有知有觉”的行为付出艰辛。
接下去说说“不知不觉”，不知不觉可厉害了，我要拿前两天在银行看到的一个例子说事。一个怀孕的年轻妈妈在ATM机上取钱，当保安巡逻到那，发现年轻妈妈头戴耳机，手里刚取的钱仅剩下一两张。保安当机立断，这个年轻妈妈，一定是遇到诈骗了，拼命敲门，让年轻妈妈赶紧开门停止汇款。年轻妈妈愣是不听，后来迫于人群的压力，开了门。当即就要走，银行工作人员百般阻拦下，她才同意留下来。
故事的后来呢？警方出面，多方了解，发现年轻妈妈果然遇到诈骗了。年轻妈妈一改当初蛮横的态度，面露笑容。
不知道年轻妈妈怎么和这个诈骗团伙链接上的，但她后来，头戴耳机，边听边操做的画面我还是很熟悉的。老妈当初也这样被骗过，听着电话那头的指挥，丝毫不会有任何异常的感觉，就是和平常的操作一样。越是常规的操作，越是让人失去防御力。
可是，我们再把这不知不觉的行为用到正途上，用到减肥上，你觉得会产生什么作用？首先，你会把减肥的行为当做一个每日常规，就像你一日三餐一样。然后，你会把减肥的意识淡化，就跟你不用记忆吃饭睡觉一样。
最关键的信息要来了，那怎样做到不知不觉呢?
还是拿减肥来说，不知不觉的最好状态是需要有一个环境的，诈骗犯最高明的也就是能创造情境让你深信不疑。减肥也要这样，最好找一群准备减肥的小伙伴，他们相对健康的饮食、健身习惯会对你产生潜移默化的影响。然后手动创造一些环境，比如说把零食藏起来……
还有一套秘诀，就是别把零食当零食，把减肥当减肥。你要把你身边的东西，把你的行为都当做你的朋友，和他们谈判、交流，像处理人际关系一样去打理你们的关系。
不光是减肥，其他事情也是一样，把你需要坚持的事情拎出来，把它融入你的生活，让它在不知不觉中产生影响。
不知不觉，呈现的是你最自然的状态，如果能在不知不觉中找到最好的状态，那最好的状态自然也就是就是不知不觉。
