采访者：蒋赛，大学老师，应用心理学硕士，方糖读书会带领人
被采访者：时光清浅，金融行业工作者，与孩子一起成长的终身学习者，语写1000万践行者
第一阶段：与语写结缘
我是在一个学习群里，知道剑飞老师和他的语音写作课，当时是2018年5月左右。
记得群里有好多人已经报名，他们强烈推荐老师的语音写作课，我就默默的去看了一下，觉得学费这么贵，而且当时我也从来没有想到过，要在写作方面发展，所以也就是看他们说说而已。
2018年7月，博庚向我推荐语音写作课，当时还是原来的想法，仍然没有报。
2018年8月，加入涂小鸦的一个群，在群里认识了水木。水木也向我推荐，当时我们那个群里一共有5个人，另外三个人已经是语音写作的学员。我这个人就是受周围环境的影响比较大，看到他们陆陆续续的都报了名，心想，要不我也报着试试看吧。
后来，我是2018年9月10日报名语写的。
当时是什么机缘，在那一刻，让你立马行动的？
那一天是教师节，当时你不知道，我付出学费好心疼，这是我买的最贵的一个课程了，而且，我对这个课的效果也半信半疑。
主要之前也报东报西，报了好多课，但好像并没有实质性的成长，心里也是挺焦虑的。
我到现在还记得，2018年9月10日，剑飞老师在我付款以后就给我打电话，让我当天就写1万字，当时我简直觉得匪夷所思，所有的课程都应该有个铺垫吧，怎么打了个电话，说了几句话，告诉你应该怎么做，就开始了呢？
而且一上来就是1万字！
哈哈哈，剑飞大大也太神了，第一天写得咋样？
那段时间，我心里挺焦虑的。说话速度特别慢，1万字基本上要写上一两个小时。
因为我孩子已经上高中了，还要给她做饭，料理家务，所以挤出这一两个小时来就觉得很吃力。经常到晚上10~11:00还在为了完成任务，而吭哧吭哧的说，其实人挺累的。
哈哈，第1天的日记简直不堪回首呀。我曾经去看过，里面都是断断续续的，不成句子。记得好像有260个“嗯”。
其实我是一个很内向的人，基本上平时不太怎么说话，要说1万字，简直比我一周讲的话还要多。
另外，我的觉知力也很一般，觉得每天的生活都同样，没什么好讲，内容空洞也是一个很大的问题。每天在那里不仅说话速度慢，还极力的想要怎样挤话题。
说实话，一开始还有点后悔，想着花钱买罪受。这么每天吭哧吭哧的说上1万字会有啥进步？
这样的感觉持续了多久？是什么让你产生转变的人或事？
这种感觉估计持续了有一个月左右吧，我最大的特点就是有韧性。
持续了一个月，突然之间发现自己的表达能力，稍微上来了一些，跟人沟通交流时，可以更流利的多说一些。
后来我写了一篇文章，阅读写作让我非常快乐，发表在剑飞老师的公众号上，这是我的第1篇文章被刊登在公众号上，我可激动了。
这是我第1次意识到语音写作对成长，有一个加速的促进作用。
我的速度还是慢，不知道为什么，就是提不上来。
2018年9月到2019年3月，在剑飞老师上海语音写作线下聚会之前，这段时间里，我就一直保持着这样的速度。
第二阶段：加速成长阶段
线下聚会里发生了什么事，让你开始加速成长？
这段时间里，我满足于每天完成1万字，也不管花费多少时间。
剑飞老师说过好多次，希望在一小时内完成1万字，我给自己找各种理由，早上起来要准备早饭，工作完了晚上回去还要烧晚饭，要给孩子料理家务，等全部事情做完，晚上九点开始语音写作，有的时候甚至十点开始写，精力就够不上。
我现在有一个心得，剑飞老师的线下聚会能参加一定要参加，我觉得自己的几次大转变，都是参加了线下聚会以后突破的。
是的！去一次赚到一次！
是的，我也是这个想法。
2019年3月的语写线下聚会，我记得剑飞老师说了很多东西，做了笔记，但是给我印象最深的是说，虫洞理论，加大投入的密度可以相对的缩短时间。
当时感触很深，回来以后，我就把每日语写目标提到了12000字，并且购买了为知笔记，开始笨拙地使用。
2019年4月，我又把目标提到了13000字，基本每天也都能够完成，那时候群里有好多大牛，末夏10天每天写10万字，10天写了100万。胡奎在工作日一天写五六万，也都给了我很大的惊讶。原来还可以做成这样！
还有大神挑战极限，一天20万和30万语写极限挑战！
群里优秀的小伙伴，给予我榜样和力量。
是啊，榜样的力量。我记得你的第一次10万语写挑战，有提到女儿给的鼓励～
对，那是2018年11月26日，语音写作的第78天完成了第1次10万字马拉松挑战。
那一次增加了我的自信，在这之前我缺乏信心，认为自己在语音写作里，就是一个躲在小角落的小渣渣，只能够仰望那些大神。
本来只是想完成一个马拉松4.2万字，最多冲6万字。结果助教一下子把我的字数加到10万。所以，有时候，有人逼一下也挺好，可以激发潜能。
好棒，才写了78天就开始挑战10万。
谢谢鼓励，现在想起来还是挺激动的。
家人的支持很重要，挺感谢家人的。如果不是他们的支持，给予我信心，根本就完不成。
如果家人嘲笑或者不支持，估计我连挑战的勇气都没有。
他们具体会给你哪些支持，可以说说细节吗？或者发生过让你印象深刻的一幕？
当定下语写挑战的日期后，我其实很害怕，顾虑重重，害怕自己说话速度慢，在规定的时间里完不成，也害怕没有话题，不知道要写什么
我把担心说了出来，孩子给我出主意，再回想起来还挺好玩的。
她对我说，你看到什么就说什么，比如说看见桌子，就想一想这张桌子是怎么做的，我们用它做什么，然后你再看看家里还有什么东西，每一样东西可以说上个几百字，就可以把家里所有的东西都说一遍。
她还找出一本书给我——《墙上的斑点》，说有一位作家看到墙上有个斑点，就写了一部小说，你也行的。
现在回想起来，觉得孩子真是一个小天使啊，高中的孩子就知道鼓励妈妈了。
我觉得报名了语音写作课，还有一个特别好的附送效果，我的成长也影响着孩子成长，等于是一份学费，两个人成长，这么一想就不觉得贵了。
2019年8月，在剑飞老师的推荐下买了语写的专用手机，就把目标调高到了每天15000字。
每天语写15000字，中间有遇到困难吗？
2019年8月我带着孩子参加了一个家庭夏令营。当时有位心理学的老师讲课，具体讲的什么我不记得了，意思是说人生的结果，都必然是要用辛勤劳动换来的。
突然之间，我脑海里回想起剑飞老师经常说的那句话，力所能及地做到极致。
以前也经常看到剑飞老师在群里说，但我从来就没有意识到这句话和我有什么关系。
我认为剑飞老师所说的力所能及做到极致，应该是另外一个世界里的人所做的吧。
就像剑飞老师那样，我感觉我不是这样的人，也从来没有想到过可以努力变成这样的人。
当时还就“力所能及地做到极致”这句话，跑去问剑飞老师。
每天写15000字好像没有遇过什么特别的困难，最大的困难就是时间了。
如果你想真心的做一件事，总能够找出时间来做的。
在2019年8月，我的速度也达到了一个新突破，剑飞老师建议把边说边上屏的方式，改为说完以后上屏，这让我有了一个判断，如果我在一句话说完之前，屏幕上出现文字，说明我的速度就够不上。
如果在换行时屏幕上出现字，那说明我就达到了目标速度。
我做了一张统计表，可以看出语写速度变化。
挖到宝的感觉，清浅大大是一个低调的大宝藏啊。
哈哈，笨人就下点笨功夫。
总之在语写过程中，我就一直不断地把剑飞老师的“力所能及地做到极致”，这句话作为座右铭，不断地激励自己。
2019年9月，开始把语写目标提高到1.8万字，2019年11月目标调整为2万字。
你有固定的语音写作场景，或固定的语写时间吗？
会有固定的时间。
我的语音写作，基本上早晨40分钟左右完成1万多字。早上一般是在家里完成，送完女儿上学以后到我上班出门前。
工作日，每天中午会有半个小时左右，到楼梯间去讲上半小时。
2020年2月，开始目标调整到2.1万字，准备冲刺1000万，希望能够在今年6月30日前完成。
你最期待的自己是什么样？1000万目标，对你意味着什么？
以前我是一个遇到问题就有负面想法的人，想最多的是这怎么可能完成，有这么多的困难要怎么办？
通过语音写作，我调整了自己的假设和心态。
我希望我是一个充满自信，有着积极向上的心态，能够像小太阳一样散发着光和热，不仅能够温暖自己，还能温暖他人的人，希望我能为他人提供帮助，为这个社会贡献我自己的一份价值。
我把1000万字的目标，当做语音写作的一个里程碑。当时看到胡奎大人第1个完成1000万时，我认为这是一个很遥远的目标，而且这个目标与我也没什么关系。
还记得剑飞老师在群里鼓励我们，自己要写下想达成1000万的时间。当时，我也没有把这样的目标，跟我联系起来。
仿佛一向没有那么自信，看见别人取得成绩，只是想他们那么厉害，我怎么可能？
通过语音写作，一次次的调整，一次次的努力，现在我非常自信，看到别人做出来，我就会想，只要通过努力，我也能够达到。
从这个意义上来说，1000万的语音写作目标，对于我来说，记录着我一个极大的转变。
在这个过程里，我不断地成长蜕变。每一个百万的里程碑都见证着信心的不断树立，这是一个从量变到质变的过程。
我现在可以很自信的对自己说，只要我想，只要我努力行动。想要达成的目标总有一天会达到。
以前我看到别人取得成绩就非常焦虑，看到别人得到的果，就以为我也应该能够得到这样的结果。
其实我当时没有意识到，在这个过程中，有一个堆肥的过程，他人也是经过了一个漫长的积累，才会爆发出这么美好的结果。
达到1000万的目标，也是我在实践堆肥的过程。
有了语音写作的努力经验，便可以把它迁移到其他的目标上，自己开始没有那么急躁，变得更有耐心，更有信心。这是语音写作所带给我的非常宝贵的一份礼物。
好喜欢你用“堆肥”两个字。
对，也是剑飞老师推荐的书，娜塔利的《写出我心》，我反复阅读，最喜欢的就是里面的堆肥这一章节。
第三阶段：踏实行动，极致践行
你心目中的剑飞老师，是个什么样的存在？
我觉得他是一个睿智，有洞察力，有远见，有耐心，有极强的执行力，有毅力的人。
很难相信剑飞老师能在20多岁时耐住寂寞，一个人默默读那么多的书。
他坚持做一件事情，做了这么久时间，让我认识到他绝对是一个可以信赖的人，力所能及地做到极致。
他所展现出来的事情，无论做什么都是1000天起数。
读1000本书，做几万个小时的时间记录，这种大手笔的规划和实行，都不是一般人能够能做到的。
他应该就是那种海面上远远的灯塔吧，一直亮在那里，你虽然看得见，觉得好像伸出手就可以触摸，但是要想真的能够达到他的那种高度，要走很远很远的距离，要用很长很长的时间。
而在这一段你向他靠拢的时间里，他又进化了，而且蜕变的速度极快。
所以，你就一直只能够远远的仰望着他，追随着他。
在过去近一年半的时光中，能不能回想起跟语音写作有关的深刻小故事？
我能想起来的就是语音写作，它带给我的一些意外惊喜和成长喜悦。
比如，在单位晨会里讲课，能够在规定的15分钟里讲完一篇几千字的规章制度。
跟单位同事讨论，说话变得有逻辑有条理。
语音写作在你心中是什么样的存在？在过去的训练中，它对你的人生有哪些影响？
不了解之前，觉得无非就是写作的一个类别。
练习语写初期，意识到它对各方面的能力，都有所促进，比如表达能力，写作能力，自我觉察力等，是成长的加速器。
继续练习，发现通过语音写作还可以获得疗愈。在语音写作里，写下你所有心里话，把它当做一个树洞，倾诉负面情绪，再讲讲解决办法，不知不觉，对生活的觉察力也增加了。
现在，会在语音写作里，加入反思的内容，认识到自己的假设，会取得什么样的成果，这其实也是剑飞老师所说的反馈分析法。
在我的心目中，语音写作并不仅仅是一个可以提高效率的工具，现在更像是我人生中必不可少的伙伴，相信他会伴随着我一直成长下去。
