海比特Day2 精选——Less is More

思考题:

  • 坏习惯是习惯吗?
    我认为坏习惯不是习惯。原因有以下几点:
    1.根据训练营对习惯的定义——习惯是成长过程中的保障和加速器,也就是说习惯能够促使现状到目标。而坏习惯是一种阻碍,它会让自己设置的任务停滞不前,知道最终放弃目标。
    2.这里所指的习惯是元习惯,是一种思维方式,是一个抽象的概念,而坏习惯往往是一些很表层的东西,主要是因为元习惯扎根不深导致的一种小我的出现。

  • 平衡轮在我的生活中可以用于这3个领域:
    1.制定年目标时对人生六大领域(身体、素质、工作、家庭、兴趣、社交)进行规划,分析不同阶段哪个领域是自己需要着重打造的。
    2.在购物或作断舍离的时候分析物品对自己的重要程度,选出自己最需要的进行购买或留下来。
    3.制定月计划时,可以对任务的重要程度进行排序,选出三只大青蛙重点突破。

第2天训练内容——精选

  • 每天一句鼓励的话


    from 课件-02天精选.pdf

每个人或多或少都有这样的痛点,一次养成多个习惯,很快就出现混乱,自己无法掌控;但一次只养成一个习惯,心有不甘。这样的问题一直在脑中萦绕,挥之不去,又不知如何解决。

第2天的训练营课程就是要将习惯和目标绑定,明确自己习惯的种类,用抓手思维找出核心习惯,降低多习惯并行的风险。


from 课件-02天精选.pdf

那么,习惯和目标之间就是有什么关系呢?我们的成长都是从现状到目标的过程,两者之间总是有一定差距的,因此过程中会遇到很多风险和障碍,自己也会在不同阶段设置相关任务,而有一种保障机制可以让自己稳步前进,并且不断加速发展。

这里给出习惯的定义:


from 课件-02天精选.pdf

习惯就像是一粒催化剂,有了好习惯,在现状到目标的道路上就能走得更轻松,获得的能量也超乎想象。
今天有一个非常关键的步骤,就是选出核心习惯,这个习惯是目前对自己来说最重要的,通过这样一个习惯就能顺便带动其他四五个领域飞速发展。这里运用到了一个非常关键的能力——抓手思维,这也是永澄老师强调过多次的思维方式。

在永澄老师的文章《用抓手思维重新进行自我升级》里曾经体验过:

资源有限性和无限欲望之间的冲突,也就是平衡问题。只要有问题,就要有解决方案,平衡问题的解决方案大约就是三步走:找到当下阶段的重心、投入核心优质资源全力以赴、降低其他领域预期做到及格
这里就体现了一个非常重要的思维方式:将习惯作为手段来支撑核心目标的达成,并带动若干领域、任务的协同推进
但要事优先和抓手思维并不是一件事,前者考虑的是做法问题、给出的是解决方案,重点强调了谁优先、谁第一的问题;后者考虑的是统筹问题、给出的是策略,重点强调以一带多、综合协调的问题。也就是说抓手思维应该在更大的视野范围、更高的层次上使用,形成兼顾当下和长远的策略体系,而要事优先是在解决资源冲突当下的可选原则。

由此可见,将习惯与目标绑定,以一种宏观的思维,深入解决分析一个问题。可以更高效的成长。

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