损失厌恶心理
初次恋爱的人们在恋爱走到尽头的时候，很容易因为沉默成本-在对方身上所消耗的时间、精力、金钱等等 就会让自己不顾未来利益，不愿意承认在对方身上的投入变成了损失，导致很多情侣恋爱结束后依然苦苦不愿意放手。
因为人更倾向于获得更多利益，面对以往投入的损失选择躲避，抓住不放。失去和得到之中本能的选择后者，做出了不理智的选择。最后甚至导致产生厌恶心理。
聚光灯效应
刚进入小灶群的小a比较腼腆，不知道怎么融入小灶群，看着很多人在聊天的时候，时不时发表一两句观点也想加入其中，结果并没有人回应，这导致心理开始思考是不是对方不认可我的观点，觉得我发言不好？因为这类心理现象导致了以后发言更少，甚至慢慢远离了小灶群。
心理学解读中有两种思维错觉最容易进入“聚光灯效应”
1，在参与的过程中，很多人会想象消极的，令人尴尬的场景。
2，把自己的思想蜷缩在内心，而不是真实的观察外在的环境。
最好的方式是打破灯光，充分了解自己，场景。在生活中勤加社交保持活跃，最重要的一点就是你要“自信”。
替代性报酬
以前小a跑步觉得太累了，吃饱撑着的人才会想去跑步，后来因为在公园看见一个心仪的姑娘，天天在那边跑步，这咋整，为了让自己有机会接触女神，开始了跑步旅程，经过两个多月的努力，虽然女神没有追到，自己却爱上了跑步。
为什么小a会有这样的行为，因为健身本身就是一个抽象的东西，对当前可能没有什么实际性的意义。还不如享受当下来的舒服。但是因为女神的出现，这性质就变了，变得现实，具体起来。给跑步制造了新鲜感，因为跑步是为了追女神，这事情就变得有趣多了。想想跑步中能接触女神，瞬间就把跑步在过程的痛苦变成了快乐的体验。
所以当一件原本长远来说是痛苦但又不得不做的事情，最好的方式就是给他制造“好的体验”。
附上思维导图
图片发自简书App
