随着经济的发展，互联网的时代冲击。人的生活不断改善，但是医院的病人却没有变少，而抑郁成疾的人也是越来越多。这些有迹可循，但是隐形的痛苦，更是无法计量。
你偷偷羡慕我，我偷偷嫉妒她，我有无尽的烦恼，有人却无比的想要过上我这样的生活。烦恼，痛苦随之而来。
而这些无尽的烦恼，痛苦的来源是什么？是贪婪，是嗔恨，是愚昧，是傲慢，是怀疑。因为得不到，因为不明白，因为得不到别人的吹捧，因为心与心的猜忌，尔虞我诈。
所有的统称叫“我执”，我觉得，我想要。一切都以‘自我’为出发点。忽略了别人的感受。把好的一面留给陌生人，把痛苦肆无忌惮地释放给自己最亲，最爱的家人。
这就是，我们的常态。
那么如何去消除这些痛苦，烦恼呢？
首先，我们要深信因果，敬畏因果。头上三尺有神明。一说到因果，有人就说，前世今生呀。其实， 因果没有我们想的那么远。
不在前世，不在今生，不在后世。而在当下，很简单的，因为你刚刚打了我一下，我会痛。这个就是因为……所以……
种瓜得瓜 种豆得豆，善有善报 恶有恶报。只要深信这一点，一般不会去走弯路。
另外，我们相信，头上三尺有神明，我们的起心动念，一言一行都有人记录。所以我们每时每刻会去控制自己，约束自己。这样无形中，我们就开始自律了。
不敢嫉妒，不敢谩骂，不敢背后议论别人。海阔天空，我们向天空吐出口水，天空不会因此而被污染，而这些口水还是会回到我们身上。
不贪心，不嗔恨别人，不愚痴愚昧，不傲慢，不怀疑。连心，念都控制。这样，我们自律了，自然而然种下的小恶因也少了。
那么第二点，要有正知正见，那必须有智慧。智慧的多少取决于自身福报的多少，平时多做好事，积累福报。修行人，福报越大的，悟性越高，悟性越高，越有智慧。这是看不见，摸不着的。说的比较抽象。
其实智慧还可以来源于知识的积累，生活中的一点一滴，有去细细分析品味，都是智慧。在中国传统文化（国学）里有大量的智慧，悟得浅，可能认为不符合时代。悟得深，就懂得灵活运用。
久而久之，三观愈正。
第三条：三思而后行，拥有了因果理论，正知正见。最重要的是融入生活中，融入我们的灵魂。那就要实践，三思而后行，遇事冷静，先从微观，宏观，大局去分析这件事。知道自己想要什么结果，知道自己该如何做，才是最好的选择。
曾子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传而不习乎？”
人贵在自知，如果能每日反省自己。对自己的提升也是很有帮助的。
第四条：付出。无论一个人再优秀，品性再好，不会付出，那一定是个自私的人。修行的最高境界“无我”——反过来其实就是“利他”，付出（布施）有很多方式。
当我们智慧地，无私地奉献，回馈而来的是无比的快乐。是无法用任何物质来代替的快乐。
