听闻一个单位有这么一条规定，一周要跑两个六公里，室内跑步机跑可以，也可以在外面跑，但速度有要求，规定是在48分钟之内跑完，也就是说八分钟跑一公里。
如果没在规定的时间之内完成六公里或者是你一周没有跑够两个六公里，那么周一上班的时候你缺一次你就自动交上100块钱的罚款，缺两次你就在交200块钱的罚款。
刚开始的时候，职工都不理解这种做法，觉得锻炼身体，这是个人的私事，公司为什么去管这件事情？并且还制定罚款制度。
可是慢慢时间长了，职工都理解了这种做法，并且对单位的这种做法非常的赞同，职工总结下来这么几大好处，第一个好处就是职工身体素质普遍的提高，第二，形象提升，单位几乎没有胖子，第三精力充沛，工作加班加点，也不算啥事。
我赞成这种做法，我觉得虽然身体是自己的，但同时也是社会的，也是国家的，我们身体康健，国家家庭才能都好。
身体好是一切一切的基础。单位这种不成文的规定，虽说是束缚了一部分人的懒惰行为及思想，但是习惯形成之后，职工的身体得到了锻炼，个人得到了收益，是非常好的一种做法。
最近也听闻武汉某大学也有一个规定，学生的一个学期要绕湖跑54圈，一圈两公里，16分钟跑完一圈。我大体算了一下，也就是说是一周要跑2-3圈才能完成一个学期的任务。
湖的入口处有个扫码器，可以记录跑步的速度及次数。但是后来听说好多的学生跑步成了习惯，并且很享受湖边优美的环境和清新的空气，几乎每天都会跑，湖边的跑步成了学校一道新风景。
目前高校的运动场一般都有高探灯，通常会亮到晚上10点，给学生提供了很好的运动场所和运动条件。
清华大学也有运动考核，10000米的中长跑，规定的速度内完不成的话，拿不到清华大学毕业证。所以清华的学子，你只要是在教室找不到，图书馆找不到，他们一定是在运动场上跑步。
达标后的学子们，除了是学霸，他们也是一名运动健将，在以后的工作和生活中不受体力不佳的困扰，为以后的工作和生活提供最好的身体保障。
实际上，目前生活和工作的压力，真的让人喘不过气来，没有一个好的身体，什么都是过眼烟云。
几天前看到新闻，上海财经大学经济学院副教授、经济学系系主任金煜，因病医治无效，于2018年10月6日16时在上海嘉会国际医院逝世，终年39岁。英年早逝，令人叹息！
有人猜测他那悲痛欲绝的父母，如果让他们重新选择，他们一定会要个普通的儿子，只要他能健康得活着。
再说说我吧，两个月之前下了好多的决心要完成每天五公里的竞走。决心下之前摇摆不定，一会儿行，一会儿又不行，最后还是迈出了第一步。
第一天下来确实是腰酸腿疼，回来的时候怎么也走不动。
好在我一直坚持了下来，每天五公里是对自己最起码的要求，后来我还把速度的要求加上去，每公里12分钟之内必须走完。
到现在坚持了两个月，并且感觉一点也不难。平衡一下我的收获远比付出多得多。刚开始走的时候我每天晚上边走边听喜马拉雅的写作课程。
因为写作是我唯一的爱好，我想把它提到我的日程上来，光说不练啥也白搭。
后来我就开始在竞走的途中开始构思，晚上回来就把这个构思的内容从电脑上敲出来。
这段时间我一共在简书上发表了19篇文章，其中17篇都迅速通过审核，也收获了145个赞。
中秋节的时候我写了《中秋节与月饼》，我把它做为祝福转发给我同龄的同学和朋友，还有年长的长辈。
不多的文字，却勾起了他们久远的回忆，赞美和鼓励，让我喜不自禁。
我在竞走中收获了健康的身体和高质量的睡眠，因为精力充沛，因为有时间集中思考，我的文章也写得越来越完美。收获了自信，收获了友情，让写作这小小的爱好，没有化成灰烬随风飘远，却像星星之火遇到了春风一样燃烧了起来。这是我额外的收获。
