我最喜欢的休息方式

文/田八斤

生活就是张弛有度,一紧一松。会休息才会工作。


01  生活不止眼前的工作,还有灵魂在路上

我最喜欢的休息方式之一,就是看书。

看书,其实是种精神的滋养。晚饭后,窝在书房,挑一本喜欢的书,随意翻看。

有时是小说,有时是哲学,有时是工具书……

小说像饕餮盛宴,饱食后,总是大呼过瘾。

哲学像西餐,需要细嚼慢咽。

工具书像是水,生津解渴。

不管各类书籍,我只要一钻进去,就会身心安宁。

心理学有个词,叫“心流体验”,将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉,同时会有高度的兴奋及充实感。

专注的“心流体验”,会让人体会到焦虑的消散、人变得轻松而愉悦。

而看书就会让我沉浸其中,忘记一切,这就是我的“心流体验”。

看书,不仅让我感到精神愉悦,而且丰富我的知识,锻炼我的思维。

它助我进行灵魂修行,是我最喜欢的方式之一。

02  当我在慢跑时,我在放松什么

我喜欢的休息方式之二,慢跑。

慢跑,是种有氧运动。我会沿着林间小路,一边大口呼吸新鲜空气,一遍慢慢跑步。

在跑步的过程中,我的整个人是放松的,脑袋里不会闹哄哄地挤着工作上的事。

在慢跑的过程中,我的注意力会集中在我的身体上。例如:我的呼吸的频率怎样?步调是否协调?

等慢跑结束,一身的大汉淋漓,虽然累,但是满身的轻快。满心的不良情绪,随着汗水,挥发而出,说不出的舒服!

锻炼是优质的休息方式,不仅能释放不良情绪,而且能强身健体,长养精气神。

它助我身体康健,也是我喜欢的休息方式。

休息就是,养精蓄锐,以饱满的精神来工作。

身体健康,是精神饱满的必要条件。灵魂修行,是精神放松的进阶手段。

于休息而言,灵魂的修行,身体的锻炼,二者相辅相成,缺一不可。

愿你常锻炼,有个好身体,愿你多读书,有个好灵魂。好好休息,好好工作!

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