今天又过了平凡的一天，没什么能引起波澜的人和事。晚上看到郑州被淹的视频，真的是心惊肉跳，设身处地要是我在那，估计也会惊慌的要死，现场真的像是电影《后天》里一样的末世场景。
珍惜眼前的生活、眼前的人，谁也不知道明天和死神哪一个会先到来。
身体锻炼
最近看网上信息，深蹲对老男人好像非常友好，有时间要加一两组深蹲练习了。
1.每日步数11000步。今天完成13500步。
2.晨间锻炼，跳绳600下。不知道怎么回事，最近跳绳老是打到脚，气得我半死。
3.晚间锻炼，腹部第6天。腹部锻炼两组，坚持锻炼腹肌。
自我提升
1.读书 20分钟 。看书《五种时间》。
2.练字。今天练习2、3字符，这两天练字进度缓慢，又有点觉得自己写的好烂。
3.写作课练习，今天第一天提高班，选了个选题，开始找素材。
个人感悟
前面都写了，这就是个结尾。
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