注意力是一个不受我们控制但是却可以引导的事物。
我们的习惯是把大部分的注意力都投入到观察外部环境中去，而对自身的注意却往往是不够的。
比如说，蹭各大网站的热点事件，讨论某个明星的绯闻八卦，对某个潮流的持续跟踪。注意力的各种切换和疯狂投入，满足感过后除了疲劳感好像没有一丝收获。不过这也片面的说明了注意力是会受到别人的影响的，哪怕它是无时无刻在变动的。
对外部的关注和对自身的关注这两者间的区别，在不深入了解注意力之前是完全没有一点概念的。
在李笑来老师的《通往财富自由之路》的课程中，学到了“注意力>时间>金钱”的价值观。而且也知道了注意力的稀缺性和不可再生性。那么对于人生来说最宝贵的注意力就变得无比重要了。
来自薛兆丰老师课中关于水和钻石的例子来讲，水比钻石对人更重要，但水的价格相比钻石来说却是不值得一提，但追逐钻石的人远远多于赞美水的人。那么是否可以把注意力的价值比作水，对注意力的挥霍比作钻石? 而注意力的更高效的使用方法比注意力本身更稀缺呢？
对外部环境变化的敏感度来自于自身的认知，而认知的提高除了学习别人以外，还可以通过内部注意力的投入来提高，比如写作这种可以收获有效反馈的方法来达成。
对外部变化的认识的注意力分配，除了学习更多的知识外，还要掌握适合自己的学习方法，学习了学习的方法后再更高效的学习。
对内部自身变化的认识的注意力分配，除了要坚持养成好的习惯，比如说写作以外。更要关注自己的情绪变化，能够有效的了解和掌握自己的情绪，让其对自己造成利大于弊的效果。
