1.催吐的目的
首先我们需要了解我们为什么要催吐。据我多年观察和实践，大致分为两类。
减肥，吃坏了东西（这个又分为纯粹吃多了和疑似食物中毒），第三种 食物误入气管的情况因为感觉有点偏题所以在此不考虑这种情况（具体解决办法可以自行百度海姆立克法）
在这里要说的是，以减肥为目的的催吐不可取，虽然这满足了人的食欲又不会被消化。这种情况积累久了很有可能造成厌食症等疾病。
2.催吐的方法
这里不考虑自然吐出来的结果，因为这个违背了“催”的原则
第一种：万能右手催吐
食指伸入喉咙，按压舌根,并碰触扁桃体,使机体产生反射,并发生呕吐反应
但是在以美观为前提的目的下，不鼓励这种。
第二种：药物催吐
浪费钱，还不知道有没有副作用，不考虑
还有一种是去闻让你想吐的气味，本来想举例后来还是觉得一举例就开黑了，所以就自己寻找吧总有一款适合你。
第三种：精神催吐
观看让你感到恶心的影像资料或者想一想让你感到恶心的东西，让你的神经做出吐的反应，自然催吐。
影像资料这里推荐《人体蜈蚣》《汉尼拔》《美国恐怖故事三（我记得貌似是第九集）》
或者你可以翻开物理书，单词表什么的，这个因人而异，但是可能没催吐作用反而会起到催眠作用。
费时费力，不建议，但你可以试一试。
第四种：交通工具催吐
这种情况适用于钱多的没处花的患者并且晕船晕车晕飞机甚至晕火车晕动车
想吐的时候，买张票，世界很大可以出去走走呵呵哒
第五种：舌头催吐（建议）
将舌头向后卷，顶到扁桃体，做出呕吐状，
多尝试几次，想着自己已经在吐了，自然会呕吐。
一般奏效时间不超过一分钟。
3.具体实践方法
首先你要记住，想要吐就尽早吐，拖太久了再吐比较难受。
然后，在你已经决定催吐以后
第一步：找好厕所或者能解决呕吐物的东西（空间最好隔音）
第二步：准备好温水（记住是温水）和纸巾或者毛巾
第三步：喝温水，记住一定要提前喝温水，尤其是你还吃了干质的食物。提前喝温水会让你吐的更顺利更舒服。干呕真的是糟糕透了。
第四步：选择上述几个方法（建议第五种），吐吧
旁边最好放点歌（推荐电音和摇滚）《everbody loves me 》《the city》总之选择节奏感强烈又不致郁的。
第五步：这时候，你感到差不多吐满足了。漱口，喝温水，擦嘴。
第六步：善后。把吐的地方打扫干净，尤其是公共使用的地方。不然别人用会让你很尴尬的。
4.吐后保健
生理方面：用双手揉肚子（小力、画圈），过会儿去喝点粥
心理方面：
不要觉得吐很丢人，这是人的正常生理活动。
有对象（或者基友）的可以撒撒娇（如果他们肯理你）
没对象又想被人关心的可以在社交网络上发“好难受，又吐了”诸如此类的，看个人意愿呵呵哒
也可以反思一下为什么会想要催吐
今天就说到这里，希望对你有帮助。
黄鑫柳 20150605
