作家简帧曾在不惑之年感慨：人过了30才逐渐领悟，生命的精髓在于舍。放弃执念与攀比，放下不切实际的期待。

  追不上的不追，背不动的就放下。把焦虑与杂念从心里请出去，幸福与安宁自然住进来。追不上的不追，英国作家史密斯笔下有一位焦虑的律师。

  他焦虑的根源在于总把身边人当做比较的对象。别人家物质条件比自家好，他内心深感自卑，于是加班加点，一定要在财富上优于别人。

  别人家孩子成绩比自家孩子好，他会为此辗转难眠，开始为孩子制定严格的计划，要求他一定要赶上别人。

  甚至有一次，他聚会时遇见一位老同学，发现对方现在不仅事业有成，家庭幸福，发量还比他多。他深受刺激：“为什么他小时候各方面都不如我，现在混得比我好这么多？”

  他为此陷入了深深的抑郁，要靠吃药才能缓解。清华大学彭凯平曾提出过一个“具象效应”：相比群体，具象化的人更容易激起我们的攀比心。

  小时候我们身边总有一个“别人家的孩子”，他成绩拔尖，琴棋书画样样精通。也曾费力追赶过，但无论怎么努力，成绩依然不及他。工作后，办公室总有个绩效标兵，不费吹灰之力就能得到老板的嘉奖。

  也努力向他靠拢过，优化工作流程，合理利用时间，可最后发现，他的能力依旧令人望尘莫及。活到一定年纪才明白，追逐别人这条路是永远没有尽头的。人不快乐的根源，是非要在自己和别人之间分个胜负。

  作家宽宽，曾混迹在北京各大圈子，认识形形色色的朋友。他们中许多人陷入攀比的怪圈，弄得自己精疲力竭。身处其中的她也深受其影响。

  有段时间，她为了升职加薪，为了买下别人口中“好地段”的房子，拼命加班，每天只睡三四个小时。直到因过度劳累住进医院，这才醒悟：原来自己疯狂追逐的东西，并非自己想要，只是因为“别人都有”。

  她痛定思痛，决定跳出这个怪圈。她卖掉房子，和先生举家搬迁到了大理。在那里，没有无处不在的比较，没有人际关系的内耗。

  宽宽每天睡到自然醒后就出去闲逛，看街边小摊感情甚笃的中年夫妻，捕捉夕阳西下时昏黄的光影。当她逃离了城市里的纷纷扰扰，也逐渐找到了自己内心的需要。

  后来她成立自己的工作室，潜心写书，研究古画，还与先生开了一个咖啡馆，听来往的过客讲故事。到了一定年纪越发认同那句话：人生不是轨道，而是旷野。

  人越成熟，越会明白世界的多样。与其在别人的赛道挤得头破血流，不如找到自己真正心之所向。忠于自我，才能建设自我，在属于自己的路上走得心无旁骛。

  背不动的放下，知乎上有个征集：有哪些时刻，你感觉自己越活越累？有人说，工作上丝毫不敢懈怠，生怕自己一不留神，就被后浪赶上；生活中没有喘息的空间，无论怎样疲惫，也要硬着头皮与所有烦事杂事周旋。

  人的压力是随着年纪递增的。职业的迷茫，生活的重压，逼得我们不得不努力向前奔跑。但人不是机器，弦绷得太紧会断，人活得太累会垮。

  越是忙乱焦虑之际，越需要取舍、放下。时间管理专家张萌早期创业时，异常忙碌。那时她身兼数职，要写课件，要联络客户，还要处理一大堆乱七八糟的杂事。

  担子越重，她越是不敢停下。最忙的时候，她一天要飞几个城市，忙到都吃不上一口热饭。长时间的连轴转，让她的身心都到了能承受的极限。

  她的身体会经常莫名其妙地疼痛，工作频频出错，人际关系也变得紧绷。重压之下，她只得为生活按下暂停键。那段时间，她试图放弃对事情的绝对掌控，允许自己放松下来。

  她会花时间去冥想，舒缓紧绷的心绪，也会规律运动，补充体力和精力。当她学会放松自己，生活也重新回归到有序的状态。

  活到一定年纪才明白：人生不是短途竞赛，而是漫长的马拉松。所谓物极必反，太过用力，反而会让生活漏洞百出。

  我想起在网上看过的一篇帖子。作者是那种特别追求完美的人，想事业有成，想成为人中龙凤。为此他竭尽全力奔跑了许多年。想要的结果得到了，他却失去了世间最宝贵的东西——健康与时间。

  “以前我是那种把每一天、每一个小时都过得十分清楚合理的人，我要求自己面面俱到，从不浪费时间。但现在如果能再活一次，我不会再透支自己去追求所谓的成就。

  我不会再那么残忍地逼迫自己，我会多休息，学会随遇而安。早春时节，我会到郊外去踏青赏花，夕阳西下时，就带着孩子去坐旋转木马……”

  人生是趟有去无回的旅程，请记得对自己好一点。压力太大就减一减，感觉太累就缓一缓。你不必为了扮演众人眼中那个完美的人，就不停苛责自己。

  不必因为太想要某个结果，就为自己排上满满的日程，分秒必争。到了一定年纪，你不必逞强，也不必死撑。允许自己偶尔脆弱，允许事情有其他结果。放下高期待，争其必然，而后顺其自然。

  巴尔扎克曾说：在人生的大风浪中，我们应该学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉。

  人或许无法扔掉所有束缚，但可以试着为自己的生活减负。不必费心攀比，也不必用力追逐。