将跑步App换成了Nike+,至于原因嘛,觉得里面有个教练功能还挺不错的,自己也没人和我一起跑,也没人带下,都得自己一点点的尝试,想通过这个App来有计划的训练一下。
上面是今天的跑步记录,40分钟,4.56公里。第一周的训练,周六的公里数是3.22,跑一分,休息一分,我和儿子一起跑的,我们跑两分,走一分,如果实在太累的时候,就跑两分,休息两分。
头一公时到两公里之间,跑起来气息上不是太好,感觉挺吃力,也有些,但两公里之后,基本上走30秒气息就可以平息下来了,再跑起来的时候,感觉还很爽。
总结起来,这四公里多,前半段跑起来有些吃力,但后半段跑起来的时候,感觉就挺享受了。
很长一段时间没有跑这么长的时间,也没跑过这么远,中午午休起来的时候还想放弃不跑了的,但还好坚持下来了。明天的训练内容是步行。
加油!