最早知道这本书是在樊登读书APP上，听完之后并没有想要看全文的冲动。今天一个偶然的机会，居然一下午的时间在微信读书上看完了《纳瓦尔宝典》，里面的经典语录摘录如下：
我看重纳瓦尔，是因为他：·对近乎一切都持怀疑态度；·从第一性原理出发进行思考；·可以对人对事进行有效测试；·从不自我欺骗；·不时调整自己的观点和看法；·经常开怀大笑；·有大局观；·眼光长远；·不把自己太当回事。
在一无所有的人生中，如果至少还有一个人无条件地爱着你，你的自尊心就会得到极大的保护。
在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。其实，人生大部分时间都是在寻找，寻找那些最需要你的人，寻找那些最需要你的事情。
靠出租自己的时间是永远无法致富的。
无论处于人生的哪个阶段，努力的目标都是不断提高自己的独立性，而不是升职加薪。拥有独立性，为自己独特的产出成果负责（而不是像打工一样为投入的时间负责），这才是最理想的状态。
只关注工作本身，效率就会变得极高。你可以合理调配自己的工作，在精力充沛的时候工作，不在状态不佳的时候做无用功。这样你就能够赢得属于自己的时间。
给自己的时间设定价格，用时薪计算时间价值。如果用花钱的方式节省的时间价值更高，那就花钱，不要犹豫。要想真的赚到钱，先要相信你自己很值钱。
退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。
对自己热爱的事物孜孜不倦，乐此不疲，不断精进，日积月累。不要去计算自己投入的时间和精力，因为一旦开始计算，你就会失去耐心。
把时间花在省钱上是不会致富的。省出时间来赚钱才是正确的思路。
努力的作用被大大高估了。在现代经济中，工作的努力程度并没有那么重要。
在杠杆时代，一个正确的决策可以帮你赢得一切。不付出努力，就无法培养判断力，也不会获得任何杠杆。
理查德·费曼的教学方法广为人知。在他早期的“费曼讲物理”系列讲座中，他就用非常简单易懂的语言讲清楚了复杂的概念。他只用3页纸基本上就把数学的本质解释清楚了。
悠闲的大脑才能产生伟大的创意。一个倍感压力、案牍劳形、四处奔波、焦头烂额的人，是没有办法思考的。所以，一定要为思考挤出时间。
我之所以极度坦诚，是因为我想获得自由。自由的表现之一就是可以心口如一，表达自己的真实想法。诚实和自由高度统一，相辅相成。理论物理学家理查德·费曼有句名言：“不要欺骗自己，你自己才是最容易被欺骗的人。”对别人撒谎，就是对自己撒谎。你会慢慢地相信自己的谎言，继而脱离现实，走上错误的道路。
我从不考虑“我喜欢或不喜欢”这样的问题。我只关注事实，我思考问题的角度是“事实就是这样”，或者“事实不是这样”。——理查德·费曼
做人除了要极度诚实，还可以参照巴菲特很久之前说过的一个建议：具体地表扬，泛泛地批评。
把自己的真实想法告诉所有人。现在就开始这样做。表达方式不一定要很直白。当一个人同时展现出高度的自信和关爱的力量时，他就会散发出人格魅力。诚实待人、积极向上，这是我们在任何时候几乎都可以做到的。
大脑会过分看重短期快乐，试图避免短期痛苦。因此，你必须进行自我训练，主动迎接短期痛苦，压制回避痛苦的倾向（这种潜意识倾向非常强大）。如你所知，我们生命中的大部分收获都来自承受短期痛苦而获得的长期回报。
每天花一个小时阅读科学、数学和哲学类书籍，7年内，你就可能跻身少数的成功人士之列。
阅读自己喜欢的题材，直到热爱阅读。
读书的唯一原因应该是喜欢，不需要其他任何理由。不要把读书当成一项任务，读书就是因为乐在其中。
不要比谁读书更快。书越好，你越要慢慢阅读、慢慢吸收。
绝大多数人不会每天读一个小时的书。普通人每天可能只读一分钟的书，甚至更少。把读书培养成习惯是最重要的一件事。
阅读的题材和内容并不重要。最终，你会追随自己的兴趣，完成大量阅读。你的生活也会因此得到极大的改善。这就好比最好的锻炼方式就是做自己感兴趣的、每天都能坚持的运动。同样的道理也适用于书籍、博客、推特，或者任何有思想、有信息、有学习内容的东西，最好的阅读就是自己感兴趣的、爱不释手的阅读。
一书在手，便不觉得浪费时间了。——查理·芒格
统计阅读数量是为了满足虚荣心。知识面越广，思想越独立，读不完的书就越多。不要刻意追求读完多少本书，而要时刻关注可以预测未来趋势的新概念。
人与人的区别不是“受过教育”和“没受过教育”，而是“喜欢阅读”和“不喜欢阅读”。
阅读数学、科学和哲学领域的经典作品。不要读畅销书，不要看新闻。避免加入任何所谓的“读书俱乐部”，避免追求任何的社群认同。把真理置于社群认同之上。
以原著和经典为基础，你能够获得足够完备的世界观和深刻的理解力，你不会再畏惧任何书籍。
幸福是一种无欲无求的状态，特别是对外界事物的欲望。欲望越少，越能接受事物的当前状态，头脑越平静。所谓“万般烦恼皆因心动”，就是头脑在一刻不停地设计未来或追忆过去。我越是活在当下，越能感受到快乐，感受到满足。
我应对焦虑的方法就是不与之对抗，让自己意识到这种焦虑感源于脑海中此起彼伏的想法。然后，我会问自己：“我是想一直执着于这些想法，还是想重获内心的平静？”如果大脑中一直存在各种各样的想法，我就无法获得平静，所以，答案是显而易见的。
幸福的人并不是时时刻刻都快乐的人。幸福的人是可以轻松地以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人。
欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是：不得到我想要的东西，我是不会快乐的。我觉得大部分人都没有意识到，这就是欲望的本质。我们每天都生活在欲望中，又奇怪为什么自己不快乐。我已然认识到，欲望是我痛苦的来源。所以，我会对欲望保持清醒，这样我就可以慎重选择自己的欲望。我的目标是，无论在什么情况下，都尽量不让自己对生活有一个以上的欲望。当然，我知道，即使只选择一个欲望，我也是在自寻烦恼。
布莱士·帕斯卡说过：“人之所以有烦恼，是因为他不能独自安静地在一个房间里坐着。”如果你能坐上30分钟，同时保持幸福的心境，你就是成功的。这是一种超然物外的境界，不过极少有人能做到。
生活就是一场单人游戏。人独自出生，独自死亡，独自解读人世间的一切。你的记忆只属于你一个人。你出生前无人在意，你离开人世后也无人在意，你存在于人世间只是短短几十年，人生就是一场单人游戏。
生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。
如何改变习惯？选择一件事情，许下一个愿望，并使其具象化。规划一条可持续的路径。确定需求、诱因和替代品。把自己的规划告诉朋友。一丝不苟地稳步前行。自律是通向新的自我形象的桥梁。全面接受新的自我形象，这就是现在的你。
所谓接受，就是无论结果如何，都可以泰然处之；就是保持心态平衡，大脑专注；就是退一步海阔天空；就是观大势，顾全局，谋长远。训练自己的大脑去寻找事情的积极面。
你唯一应该做的事，是你自己想做的事。别人总希望你以特定的方式做事，但如果不再费心去揣摩别人的期待，你就能听到自己脑海中那个微弱的声音。那个声音代表了你真实的想法。倾听它，你就可以做自己了。
在“做自己”这件事情上，没有人能与你竞争。你永远不会像我一样擅长做我自己，我也永远不会像你一样擅长做你自己。
世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。
养成习惯的方法和过程并不重要，甚至连做什么都不重要，重要的是每天坚持。对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。
晨练完全改变了我的人生。晨练让我感觉更健康、更年轻。
现在选择困难的饮食模式，也就是虽然很想吃垃圾食品，但是忍住不吃，同时选择困难的锻炼模式，不怕辛劳。长此以往，你的生活会变得越来越容易。你不会轻易生病，不会不健康。价值观的培养、未雨绸缪的储蓄、人际关系的处理都是如此。如果你现在选择一条容易的路，那么你的未来会变得更加艰难。
我建议每天早上冥想一小时，因为少于一小时无法真正进入深度冥想。如果真的想尝试冥想，我建议以60天为周期，每天一小时，早上起来先冥想。大约60天后，你会厌倦倾听自己的心声。你应该已经解决了很多问题，或者你已经听够了自己的心声，看穿了那些恐惧和问题。
冥想是屏蔽社会的噪声，倾听自己的声音。只有以冥想本身为目的，冥想才会“起作用”。徒步旅行是行走冥想。写日记是书写冥想。冲澡是意外冥想。静坐是直接冥想。
一旦决定去做，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴。同时，要对结果保持耐心，因为你唯一能把握的只有自己，他人和外界环境都纷繁复杂、充满变数。
如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。
第一条人生原则：要为了阅读而阅读，培养对阅读的热爱。即使喜欢读言情小说、侦探书或漫画书也没关系，不存在所谓的垃圾。开卷有益，尽管读吧。假以时日，你会找到那些你应该读和喜欢读的东西。第二条人生原则：掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。这两种技能有助于你在现实世界里活得游刃有余、畅行无阻。
最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。
这个世界上根本没有什么“成年人”，假装成熟的人多了，也就有了成年人。你必须找到属于自己的路，按照自己的方式去挑选、抉择、取舍。先想清楚自己想要的是什么，然后付诸行动。
以前我对自由的定义是“随心所欲即自由”——想做什么就做什么，想什么时候做就什么时候做。而现在，我追求的是内在的自由，“无忧无虑即自由”。例如，从愤怒中解脱的自由，从悲伤中解脱的自由，无须做出反应的自由，无须被迫做事的自由，等等。以前我总是在追求“想做什么就做什么”的自由，现在我追求“不想做什么就不做什么”的自由，追求内心和外在的无拘无束。
如果他人因对你抱有期待而受伤，那就是他们的问题。如果他们和你有约在先，那就是你的问题。但如果他们只是单方面对你有所期待，那就完全是他们的问题，与你毫无关系。他们会对生活有各种各样的期待，越早打破他们对你的期待越好。
勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵，而是不在乎别人怎么想。
珍惜自己的时间。你唯一真正拥有的就是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。
珍惜时间并不意味着不能放松下来享受生活。只要是做自己想做的事情，你就不是在浪费时间。但是，如果没有把时间花在想做的事情上，既没有赚到钱，也没有学到东西，你就要问问自己到底在瞎忙什么。
不要花自己的时间去取悦别人。别人快不快乐是他们的问题，不是你的问题。你快乐了，别人也会快乐。你快乐了，别人会问你是如何快乐起来的，他们会从中学到点儿什么，但是你没有责任让别人快乐。
观察自己愤怒时的样子。愤怒就是对情况失去控制时的表现。愤怒是跟自己的契约，你同意让自己陷入身体、精神和情感的混乱，直到现实发生改变。
愤怒本身就是一种惩罚。一个愤怒的人试图把你的头摁到水下，但同时他也在溺水。
一旦品尝到自由的滋味，你就再也不想被别人雇用了。
这些核心价值观是我不会妥协的事情，我的整个人生都以它们为参考和标杆：
- 诚实是我最核心的价值观之一。我说的诚实，指的是做真实的自己。
- 另一个基本的价值观是，我不赞成任何短期思维或短期交易。我只想选择值得一辈子深交的伙伴和能获得长期回报的事情。
- 另一个价值观是，我赞同平级关系，不接受等级关系。我不想高于任何人，也不想低于任何人。如果我和别人不能像平级那样对待彼此，我就不想和他们交往了。
- 还有一个价值观，现在我觉得愤怒是毫无意义的。
智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。如果仅仅通过语言就可以传授智慧，我们今天就不需要努力了。
只因在劫难逃，万物更显美好。你永远不会比此刻更美，我们也永远不会重回此地。——荷马，《伊利亚特》
非虚构类图书推荐
《无穷的开始：世界进步的本源》，戴维·多伊奇
《人类简史：从动物到上帝》，尤瓦尔·赫拉利
《理性乐观派：一部人类经济进步史》，马特·里德利
→《基因组：生命之书23章》→《红色皇后：性与人性的进化》→《美德的起源：人类本能与协作的进化》→《自下而上：万物进化简史》，马特·里德利
《非对称风险》，纳西姆·塔勒布
《随机生存的智慧：黑天鹅语录》，纳西姆·塔勒布
《费曼讲物理：入门》《费曼讲物理：相对论》《费曼手札》《天才：理查德·费曼的生命与科学》，理查德·费曼
《万物解释者：复杂事物的极简说明书》，兰道尔·门罗
《趣味物理寻答集》，刘易斯·卡罗尔·爱泼斯坦
《历史的教训》，威尔·杜兰特、阿里尔·杜兰特
《主权个体：把握向信息时代的过渡》（The SovereignIndividual:Mastering the Transition to the InformationAge），詹姆斯·戴尔·戴维森、威廉·里斯-莫格勋爵
《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》，查理·芒格、彼得·考夫曼（编）
《现实不似你所见：量子引力之旅》，卡洛·罗韦利
《七堂极简物理课》，卡洛·罗韦利
《竞争策略：策略博弈论入门》，J.D.威廉斯
《合作的进化》，罗伯特·阿克塞尔罗德
哲学和灵性类图书推荐
杰德·麦肯纳的全部作品：《万物理论（启蒙的视角）》——梦境三部曲、《杰德·麦肯纳笔记本》（Jed McKenna's Notebook）、《杰德演讲#1》（Jed Talks #1）、《杰德演讲#2》（Jed Talks #2）
医学博士卡皮尔·古普塔的全部作品：《大师的生活秘语：消除生活噪声，寻求生命真相》、《直触真理：如何应对人生问题》
《生命之书》，吉杜·克里希那穆提
《全然的自由：克里希那穆提要义》，吉杜·克里希那穆提
《悉达多》，赫尔曼·黑塞
《爱的方式：安东尼·德·梅勒的最后沉思》（The Way toLove:The Last Meditations of Anthony de Mello），安东尼·德·梅勒
《清醒地活》，迈克·辛格
《沉思录》，马可·奥勒留
《让爱自己变成好习惯》，卡马尔·拉维坎特
《塞涅卡之道：斯多葛派大师的实用书信》（The Tao ofSeneca:Practical Letters from a Stoic Master）
《改变你的心智》，麦可·波伦
《醒思录：李小龙的生活智慧》，李小龙
《先知》，纪伯伦
科幻类图书推荐
《虚构集》，豪尔赫·路易斯·博尔赫斯
《你一生的故事》《软件体的生命周期》《呼吸》，特德·姜
《雪崩》《钻石年代》，尼尔·斯蒂芬森
《最后的问题》，艾萨克·阿西莫夫
其他图书
《巨人的工具》，蒂姆·费里斯
《热信息复杂性》（Thermoinfocomplexity），贝赫扎德·莫希特
《先发影响力》，罗伯特·西奥迪尼
《哲学的故事》，威尔·杜兰特
《卧底经济学》，蒂姆·哈福德
《幻象》，理查德·巴赫
《三体》，刘慈欣
《活出生命的意义》，维克多·弗兰克尔
《黎明时的性行为》，克里斯托弗·瑞安
对于买书，我毫不吝啬，从不犹豫。我从不把买书视为一种开销，反而认为是一种投资。
