今天是什么日子（记录有意义的日子）： 今天是平凡普通的日子，心怀感恩，慈悲有爱地过好每一天！
起床： 6：30 就寝：11：30
清晨自问（可以心中自问）
我的终极人生目标是什么？慈悲喜乐
今天最重要的一件事？快乐友善
A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想
2022年度目标及关键点
· 目标1：4阶案例分析
· 目标2：塘厦咨询实践
· 目标3：健康快乐
本月重要成果/2月份
· 成果1～四阶考核
· 成果2～练习唱歌
. 成果3 ~ 学习青春期课程
B: 今日高能要事记录（三只青蛙）
·青蛙1：早上～经络 冥想 听书
·青蛙2：上午～上班
. 青蛙2：中午～午休
· 青蛙3：下午～上班
· 青蛙4：晚上～康复 腹部训练 阅读
D: 好习惯检视（16-365）
1、康复训练～没完成
2、冥想静坐～完成
3、读ted视频1个～没完成
4、听书/听课30分钟～完成
5、拍打/跪行～完成5
6、腹部训练～完成2
7、百词斩～完成6
8、阅读半小时～完成3
感恩日记：
1、感恩阿才对我的关心和清理
2、感恩好天气
3、感恩衣食无忧
4、感恩自己度过平和喜乐的一天
5、感恩心照老师带领直播跪行
