这里的“预”意思是计划。假如我们想吃苹果了，首先想到的是去菜市场买苹果，还是去田地里摘，还是去超市买，还是去网购。假如我们想去某某超市买又大又红又圆的“红富士”苹果，这是目标。那接下来，我们要找去超市的路，以及路上各个拐弯的地方，或者路上可能会有障碍，这条路便应是详细的计划。我们要顺着路走下去，中间我们可能会摔一跤，或者被朋友吸引了，让我们去别的地方玩，等等，这便是计划里的变故，需要我们去坚持。到了目的地，看到了苹果，我们就达成了目标。
成功=明确目标+详细计划+马上行动+检查修正+坚持到底
美国的几个心理学家曾做过这样一个实验：
组织3组学生分别进行不同方式的投篮技巧训练。第一组在20天内每天练习实际投篮，并把第一天和最后一天的成绩记录下来。第二组学生也记录下第一天和最后一天的成绩，但在此期间不做任何练习。第三组将第一天的成绩记录下来，然后每天花20分钟做想象中的投篮，如果投篮不中时，他们便在教练的指导下在想象中做出相应的纠正。
实验结果表明：第二组的投篮技巧在20天里没有丝毫长进，第一组进球率上涨了24%，第三组进球率上涨了26%。心理学家们由此得出结论：行动前进行头脑热身，构思要做之事的每个细节，梳理心路，然后把它深深铭刻在脑海中，当你做这件事的时候就会得心应手。
有一个关于毛毛虫吃苹果的故事：
有4只毛毛虫，都在为吃到大苹果而各显神通。为了能够吃到大苹果，第一只毛毛虫跟随着大众的足迹，辛苦一生，却并不知道自己在做什么；第二只毛毛虫以吃到大苹果为“虫生目标”，为此它不懈努力，但它最终也只找到了一个酸酸的小苹果；第三只毛毛虫拥有一个望远镜，但大苹果却因为它的犹豫而被其他虫捷足先登；第四只毛毛虫，因为有它定制的一步步的详尽的计划，最终吃到了属于它的大苹果！
