1.关于选择
拿挑选工作为例
第一步，从源头开始梳理，去想一想为什么要工作？你想从工作中得到什么？
第二步，找出所有可能的工作特性，即因素穷举。
比如培训指导；工作强度；团队氛围；考评制度；晋升空间；工作环境；
第三步，在罗列的因素中进行筛选，按其重要性进行权重赋值。
2.关于如何反思（从哪些方面来反思）
1）信息
在做这件事时我利用了哪些信息？其中哪些信息是关键的？
这些信息是从哪些渠道得来的？哪些渠道被证明是有价值的？
我可能遗漏了哪些信息？这些信息可以怎么得到？
2）预期
做事之前，是否对事情的过程和结果形成了正确的预期？
我为什么会形成这样的预期？是什么造成了预期和事实的偏差？
我的预期是否促进或者阻碍了事情的进程？今后应该如何管理自己的预期？
3）结果
怎么描述和评价这件事的结果？
在描述和评价时用了哪些指标？这些指标是否需要改进？
结果需要哪些改进？如何改进？
4）进度
事情的进度合适吗，太快或者太慢？是什么因素导致了这样的结果？
当进度出现了问题时使用了哪些手段进行干预？效果如何？理想或不理想？
5）工具
完成的过程中，运用了哪些工具？
哪些工具起到了促进作用？哪些起到了阻碍作用？
如何改进现有的工具使其发挥更好的功效？
6）情绪
过程中情绪的状态？是否出现过激情绪？什么原因导致的？
是否有意识调整情绪？使用了什么方法？是否需要改进？
7）阻碍
过程中遇到了哪些阻碍？其中最重大的阻碍是什么？
如何应对的阻碍？效果如何？
哪些阻碍会长期存在？需要通过什么样的持续努力来减少？
8）优势
发挥了什么样的优势？是否还有未发挥的优势？
收获有哪些？哪些知识和能力得到了提升？
可以向做同类事情的其他人学习什么？他们有哪些优势是我不具备的？
9）缺憾
遗憾有哪些？最大的是什么？什么原因造成的？
做事过程中暴露了那些缺点？其中哪些缺点是迫切需要改正的？
别人的批评和评价？他们的批评有哪些可取之处？
10）意义
这件事最大的意义是什么？对长期和短期的生活有什么影响？
对周围人，对社会的意义分别是什么？
发现了哪些意想不到的意义？
在行动中反思，一定要及时，梳理“反应链”，如何开始、如何发展、如何转折、如何结束，背后的动因、阻力和关键节点是什么。
3.关于学习
1）先提问
针对当前的学习材料，已具备了哪些知识？又学到了哪些新的知识？这些知识对原知识的补充或挑战？还有哪些未知的东西，且这些东西通过简单的探索就可以了解？还有哪些未知的东西，无法轻易获得解答，同时又有价值成为我长期去探索的问题？
2）解码资料的三个层次
它说了什么？给了我什么感受
它是什么？对我有什么价值（对内容的反思，以审视的目光对内容进行评价和定性）
它的内部是怎么组成的？它的效果是怎么实现的？（对形式和构成的洞察，研究内容表达的手法）
