我们渴望荣誉、成就与认可，于是就会被这些东西限制住。当别人对我们的评价是无用、错误和否定的时候，我们常常会因此给自己贴上无能、愚蠢和失败者的标签，我们可能因此或拒绝，或对抗，或逃避，或陷入深深的无力感。

当被别人的评价控制住的时候，你就再也不能做自己想做的事情了。

今天让我们再讲一个来访者的故事，在这个故事里，让我们称她为H。

H找到我前已经做过一次生涯咨询了，其实当时挺认同咨询师的建议的，然而咨询结束后过了一段时间，H还是觉得内心焦虑，于是这次找到了我。原因是她发现在一次社群组织的能力梳理练习中，她现在工作里使用的能力全部都在雷区，也就是不喜欢也不在行的区域，而她喜欢和擅长的一个也没能用到工作上。这可真令人难受，可想而知在这样状态下的工作几乎是等同于煎熬了，更令她焦虑的是，那些似乎喜欢和擅长的能力所对应的，以及和上一位咨询师探讨出来的工作方向，她又觉得有点不着边际，从来没有做过，不知道能做成什么样子。

如果一份工作里用的完全是你不想用也不擅长的能力，也找不到成就感，还让你天天都焦虑，估计很多人早就放弃了吧，然而H没有，实际上，她在这家公司里已经呆了好几年，在咨询的过程中也提到她挺满意公司的福利待遇。我觉察到，H也许并不是真的想换工作，而是因为低价值感引发的担忧和无力，进而产生逃避心理，她当下寻找的方向，并不是真的方向，而是急需找到一个稻草，证明自己。然而这样的逃避，没有办法带她走出真正的困境，反而会引发她更多的恐惧。解决的办法还得看到那个恐惧之源。

H的职业价值观有三个：收入、认可和团队氛围。其实这家公司可以给H带来稳定感和安全感，团队的氛围也是她喜欢的，所以出问题的是在“认可”上。

H这次的焦虑，直接来源是因为工作中连续两次犯错误，其实后来仔细想想，她的责任也并没有那么大，然而这犯错让她压力极大，工作中愈发的谨小慎微，生怕出错，甚至到了都有点神经质的地步，随时盯着邮箱，不停的切换界面核对，但其实又没有全神贯注的在看。不能老是停留在当下，这根源在哪里，我们还得往回看。原来H在刚加入这家公司时，上级曾交代过一个催尾款的任务，恰好这是H最不擅长也不喜欢的事，所以表面上她答应下来，而实际上却一直拖延，最后拖了好长时间，直到交给其他的同事。在H的心里这是一个污点，她一直觉得因为之前这个事情没有做好，可能在领导心里就会觉得不适合做太重要的事情，虽然领导从未如此说过。

在乎什么，就担心什么，在乎什么，就会被什么所限制。

H在乎的是“认可”，所以一开始这个任务没有完成好，就变成了她的心结，觉得自己似乎没有办法很好的完成这份工作，只能在部门中做一些不重要的事。而“我不能做好这个工作”也变成了她内心的声音，并在能力梳理时表现了出来。其实阻碍她的，也许并不是别人的评价，而是自己的内在评价。

解铃还须系铃人，问题从“认同”中来，还得回到“认同”中去，H需要找到自己的价值感。H说，我当时没有做好领导交代给我的那件事，反而把其他事做好了。在她的成就事件梳理里，我们看到她并不是像她认为的那样低价值，而且从最近发生的一件事里，她展现了非常好的数据统计、分析、运用以及说服的能力，这真有意思，要知道，她一开始来的时候说到的最差的能力恰恰就是对数字不敏感呢。

评价来源于标准。H一开始把自己最不擅长的部分跟她领导最擅长的部分去做比较，生出自己不如人，没有办法做好事的自我评价，而回到客观事实上的H，可以看到自己的亮点，对自己产生新的评价，产生不一样的自我认同。另外她也看到了公司对于自己的意义，和她现阶段想要在公司得到怎样的认同。一旦清晰看到这个，H可以尝试放下对工作的焦虑，去做调整和改变，她还用自由书写的方式与自己对话，来缓解自己的情绪。其实在咨询中我不止一次的发现，她有着很强的自我觉察能力，而且也擅长进行分析，并能快速的行动，她的拖延，也恰恰是因为她自我的觉察能力很强，容易感受到内心的抗拒而呈现的行为，这倒是可以帮助她看到什么是想要的什么是不想要的。她并不是不具备解决问题的能力，而是因为敏感而容易陷入问题之中，让情绪带着自己乱飞，无法看清问题所在，自然也没有办法一步一步的解决。随着她的放松，她很多的能力也随之展现，现在，她可以开始真正尝试解决自己的问题了。