什么叫追蛇理论？
如果哪一天你被毒蛇咬了，第一时间想到的是先紧急做包扎，不让毒液扩散，然后去医院，而不是拿着棒子或找到一个武器，漫山遍野的追着蛇跑，一定要把那条蛇打死，最后延误治疗，中毒身亡。
但是回到现实生活中，我们的行为却往往背道而驰，别人说了你一句话，或者说做了一件让你痛苦的事情，就会愤愤不平，他为什么会这样？
甚至想着下次要给他点颜色看看，又或者说不断的指责自己，检讨自己哪里不够好。
就像有人失恋了，想到的第一件事就是追着那个人问为什么突然就不爱了，会陷在被对方背叛的深渊里，痛苦到无法自拔，甚至怀疑自己，你可能根本没有意识到，这就是正带着流血的伤口追着那条蛇打，这并不会让你好起来，反而会让你毒发身亡。
生活中我们遇到的大多数痛苦其实都一样，你执着于给自己造成痛苦的那件事，那个人，心里不断在那想着为什么凭什么，不停的追问是没有用的，真正有用的是把注意力放在自己的情绪上面，看一下自己伤在哪儿？伤得重不重？要通过什么样的疗愈方法才能让自己迅速的恢复？
一、首先把注意力回到自己身上，承认自己有这个情绪，跟自己说：“是的，我现在很愤怒！”然后闭上眼睛做一下深呼吸，让自己慢慢平静下来。
二、任何一个情绪后面都隐藏着我们的需要，需要被满足了我们就开心愉悦，需要没有被满足我们就伤心愤怒，所以当我们感到痛苦的时候首先要去看一看自己的哪些需要没有被满足，如果你觉得没有被尊重、被肯定、被理解，不要纠结于外，要及时收回能量，回归自己，然后自己满足自己。
三、很多时候，都是我们对自己太过苛刻，总是对自己不满意，不断指责攻击自己，久而久之会很痛苦。为了减轻痛苦就想从外面找一个替罪羊，这会让你从自我责任当中解脱出来，然后一直去追蛇。
虽然追蛇会让你暂时忘记痛苦，但是那样就把主动权交给了别人，不能解决根本问题。我们要做的是，收回能量。把注意力放在自己身上，好好照顾自己的情绪，回归内在，给予自己无条件的爱与温柔。
当一个人在现实中碰到限制与捆绑时，要向自己的内在看去，这是我们随时可以取用的能量场。
为了一件事情，耗费了很多时间和精力；为了一个不值得的人，付出了大半个青春……生活中这样的例子比比皆是，蓦然回首耗费了美好的光阴，聪明的做法是收回能量，回归自己，疗愈自己。放下过去，开始新的生活。
