️ 3月过去了、夏天还会远吗❓ 着急没办法啊！天天管不住嘴、我也知道自己是湿寒体质❄️、平时上班也不运动、不出汗、前胸后背经常出毒痘痘、肚子上的肉肉也是虚胖虚胖的、、瘦一斤吃两斤节奏、别说夏天之前瘦下来了、感觉我是越减越胖的节奏啊~~
我就开始决定自己动手、丰衣足食、喜欢的自己也可以试试：
🥝蔓越莓绿豆糕：
材料：脱皮豆沙250g、蔓越莓干50g、黄油/玉米油60g、淡奶油/纯牛奶50g、糖按自己的口味来定 脱皮绿豆泡3-4小时，夏天热放冰箱冷藏浸泡，泡好放高压锅隔水蒸20分钟，蒸好的用手指一捻即碎（带皮的的绿豆大家可以用热水泡一个小时去皮、我是剥3个多小时、懒人还是直接买脱皮绿豆省事） 蔓越莓干切碎 .
绿豆加牛奶用料理机打成细腻的豆沙。（用保鲜袋装起来、放肆的揉、越细腻越好） 不粘锅放黄油加热，放豆沙翻炒，根据口味加白糖，翻炒成团不粘手，加蔓越莓拌匀。 （绿豆沙分成几份：包自己喜欢的其他馅料、我还做了豆沙蛋黄馅和可可粉！）
模具压出自己喜欢的形状、放冰箱冷藏、绿豆糕就做好了
一杯祛湿茶+绿豆糕、祛湿减肥两不误、 我经常喝的祛湿茶是：豫仁堂的茯金湿通膏、 我之前也试过各种红豆薏米粉、感觉像喝泥巴水一样、
我也是在小红书上无意发现的🦄茯金🦄湿通膏、 配料成分：蜂蜜、茯苓、薏米、山楂、金银花、决明子、十几种植物食材混合熬制的、喝着也安全放心、浓缩就是精华嘛、✔️
金银花是有利于治疗肥胖症的、茯苓也是祛湿之王、抗癌健脾，祛湿利尿、不仅祛湿减肥、还辅助三高治疗效果！ 我刚开始会搭配难喝的薏米粉、当蜂蜜调味道、后来直接用水化开就喝了、挺方便的、味道像焦糖味的蜂蜜水、每天去厕所的次数多了、脸上的痘痘开始慢慢消退了✌️
我感觉有效果。喝了有一个月、便秘明显好多了、头发也掉的少多了、惊喜的是皮肤变细腻了、连小肚子都平了、哈哈哈
体重也瘦了10斤多~~感觉自己美美哒~
养生这件事、你只管努力、身体一定会给你惊喜的！加油！
