最近读了宋犀堃的《戒了吧，拖延症》，其实我们每个人或多或少都会拖延，只是呢有人严重一点。我有时候听身边的朋友说自己是拖延症患者或者说自己是懒癌晚期。

拖延症是怎么导致的呢？比方说半途而废、做事情没有计划、被一些临时的事情给牵着鼻子走等等。像我的话，可能会有时候被一些突发的事情影响，然后导致事情拖延。后来呢，我学了一招，就是书中所讲的，如果这件事情是两分钟之内能够做完，那么我会停下手中的事情，先把这个两分钟就能做完的事情做完，然后再继续手中的事。这样的方法感觉蛮好的。

拖延症有三大顽疾：犹豫，盲目和懒惰。犹豫不决会让我们延迟做决定，可能会因此错失一些机会，也可能给自己带来麻烦和压力。盲目从字面上看就是眼睛瞎了，为什么我们会出现盲目呢？因为我们没有正确的决策，从而让我们做事踩不到正确的点，最终导致我们拖延。懒惰呢，慢慢地会让我们失去做事情的激情，做事情的效率自然不高，从而导致拖延。

这三个顽疾，对我们的人生没有任何积极的影响。我们应该怎么处理呢？

首先，我们要有明确的计划，而且这个计划呢，我们要把它进行分解，分解到可以操作的层面，你越具有操作性，那么执行就越到位。在这个过程当中，要多问怎么办，少一些应该，并且目标要可量化。

当然了，我们还要设计一个合理的执行流程，在这个过程当中我们要提前预测我们可能遇到的瓶颈，以及在执行过程当中我们的短板并根据这个短板调整我们的策略和方法，这样能够增加这个执行成功的可能性。

第二，我们要学会时间管理。这当中有一个很重要的点，就是我们要明确自己的时间观念，也就是所谓的个人价值观。我们的人生会有很多方面，比方说工作，生活，学习，家庭，娱乐等等，孰轻孰重，我们每个人是不一样的。也就是说我们每个人的排序会不一样，从而导致我们每个人的时间管理重点会不同。我们要有效管理我们的时间，有四个步骤。以工作为例，我们先要列出工作事项并排序，然后制定每一项工作事项的完成时间和计划，再然后把它转变成行事月历，当然这是一个计划层面了，最后我们要有待办清单并去执行。

第三，不瞎忙，让自己有一个高效的节奏。比如说我最近在学习高效阅读，这是我最近最重要的目标。为了达到这个目标，我需要每天安排时间和精力。而要让自己达到高效，我需要在自己精力最好的时候，做这件事。而效率最高的时间点是在我早晨起来那一个多小时，那么我每天早上起来首先要做的就是学习阅读并进行操练，这就是高能要事了。

第四，马上行动。我们时常会出现的问题是什么呢？总想等万事俱备了再开始，这是完美主义者容易犯的一个毛病。但是如果想要万事聚备的话，我们想做的事情永远都无法开始。所以我们一旦决定要做事情的时候呢，要立刻去做。我想起来易效能的叶武滨老师讲的：烂开始，好开展，好结果。先开始了再说，在这个过程中我们可以一点点去完善起来。还有呢就是，我们第1次开始的时候要把尽可能把事情做到位，这样子的话我们就不会给自己一种侥幸的心理，如果我们总是指望下一次，我们会浪费资源和时间。

第五，拒绝借口。当我们碰到一些难处的时候，我们就会去给自己找借口。但随着借口多了，我们会养成找借口的习惯，然后慢慢地会给我们的生活造成深刻的影响，让我们失去成长的一些机会，我们未来美好生活的一些机会。为了就是避免找借口呢，我们要直面问题，其实我们在工作生活中也会发现那些直面问题的人，往往能够得到身边人的欣赏。在单位的话，也很容易成为老板的得力的助手，对他的事业晋升也会有帮助。

第六，学会掌握一些方法和技巧。比方说，让工作流程简单一点，这样的话执行效率更高。当然的话，我们也需要具体问题具体分析，这样会尽可能失败率会降到最低。另外，遇到问题去找方法而不是借口，这是一个人卓越还是平庸的分水岭。

总之，如果想戒拖延症的话，我们要有明确的计划；要学会时间管理；不瞎忙，有比较高效的节奏；马上去行动；不找借口，迎难而上；并掌握一些提高效率的一些方法和技巧。这样，我们的人生也会变得高效精彩，活出我们自己想要的人生。