大家好，我是小岩。
7月已然过去，我们一起经历了天灾，参与了全民支援，感受到了国家的强大。
困难的事情已经过去。
愿八月的到来，我们的生活会越来越好。
01.
八月，你要清空自己的烦恼
烦恼即菩提，一个人拥有过多的烦恼，生活必定乱如麻。
烦恼缠身的人，还容易抱怨生活。
泰戈尔曾说:
“有一个晚上我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了；
有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。”
适当对情绪进行断舍离，能提高你的生活幸福指数。
02.
八月，一定要做生活规划
一寸光阴一寸金，2021年剩下的时间不多了。
年前定下的Flag，要一一实现它。
最好的方法就是给自己做一个详细的计划表。
严格执行，把时间充分利用起来。
别再用“时间还多着呢！”来安慰自己。
03.
八月，记得要早睡早起
规律的睡眠会让你拥有健康活力的状态，做任何事情都事半功倍。
04.
八月，记得常常阅读
阅读是一件复利的事情，可以在床边放本书，睡前看一页。
不多，就一页，慢慢培养自己的读书兴趣。
一旦你坚持下去，思维与认知都会有意想不到的提升。
05.
八月，记得远离「低质量社交」
三观不合的朋友，除了消耗你的能量，并无益处。
你的时间很贵，不必要的人，该做抉择就做抉择，让TA随风而去。
06.
八月，记得少玩手机
短视频每天都在割据我们的时间，人的专注力愈发下降。
想要改变自己，第一步就是戒掉长期玩手机的陋习。
工作学习的时候，手机有多远放多远，还可以给娱乐APP设定限时，逼自己一把。
07.
八月，你要学会包容自己的焦虑
学生党焦虑考试成绩，上班族焦虑业绩，婚后人士焦虑家庭.....
焦虑存在于每一个年龄层，不必担心你是个例。
焦虑不但无法改变现有的事实，还会让你不断的自我内耗。
慢慢学会包容自己的焦虑。
这是一个很漫长的过程，但当你开始变得平和的时候，就不会觉得焦虑是件恐怖的事情了。
08.
八月，记得减少久坐
曾有研究表明：久坐一小时，等于抽两根烟，减寿22分钟。
小岩常常用这个案例勉励自己，要多走动。
长期的伏案工作，会对人的颈椎、腰椎造成损伤。
工作45分钟，起来走动5分钟，能有效的缓解身体压力。
09.
八月，慢慢学会自律
《十点读书》曾说：“自律和不自律的人，十年后差了一整个人生。”
想要超越同龄人，保持自律的生活是你的致胜法宝。
10.
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好文点赞，随手转发是个好习惯。
以上的10条微习惯或许看起来并不显眼，不能快速见效。
但如果你坚持，肯定会有收获的。
八月，是一个新的开始，愿你与过去漂亮的告别，与未来热情的拥抱。
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