重要概念

1.抱怨！是无能，无奈的表现而已。当我们遇到麻烦，遇到不顺利的时候，能解决就解决，解决不了就承受，这才是正确的态度，抱怨有什么用呢？没有用，因为它只能用来向别人展示自己无能自己无奈而已。

2.不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧：能解决就去解决（能力）；

                        不能解决就承受（坚韧）。其实绝大多数人在第一个层面（能力）上就输掉了；而在第二个层面上（坚韧）从来就没有一丝一毫的进步。我不能，不该也不允许自己是那样的人。选择朋友的重要原则：只要我发现谁在抱怨，就说明过去我选错了人。

3.负能量就是抱怨，世界里最强的负能量：它会让一个人变得令人讨厌，令人厌倦；它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧。抱怨的害处，并不仅仅浪费时间，也不仅仅那样会暴露自己的无能，它真正的害处会让你不由自主地放弃挣扎。

4.仔细观察一下，那些向你抱怨的人，说着说着就开始进入“表演”状态，他们很投入，需要你的同情，他们需要全世界的同情和理解。他们就会不由自主地扮演“一个其实更惨的角色”，演着演着，别人还没怎么样，自己先信了，不由自主地任由自己变成那个“更惨的角色”——你想成为一个“更惨的人”吗？开始抱怨就可以了，超级简单！珍爱生命，远离抱怨和抱怨之人！

5.我们时常将自己的价值寄托在别人的评价体系中。我的努力没有得到认可，我的成果没有被别人接受，那它就失去了价值。如果是这样，我们生活不得不多出很多不必要的抱怨，因为你永远控制不了别人。我们能控制的就是自己，就把评价标准从别人身上拿回来，只要认为这件事应该做，并对自己有帮助，而不是为了得到别人的认可。

6.最应该戒掉“抱怨”是因为：它并不解决任何问题。你在抱怨上每多花一分钟的时间，就等于少了一分钟时间去解决问题，这就是常说的“赔了夫人又折兵”。

7.这个世界不会因为你的抱怨而改变它的运行方式，而你的世界则会被这种抱怨彻底毁掉。

8.抱怨只是悄无声息地潜入你的生活，然后慢慢的腐蚀你的好心情，并且不易察觉，等你真的反应过来的时候，可能发现自己已经深陷在泥潭里，这就是“抱怨”最可怕的地方。

思考与行动

1.你过去最常抱怨的事是什么？为什么？

过去最常抱怨的是自己的生活不如意，哪哪都不如意。因为那时候在家带孩子，无所事事，因为自己没有能力改变也接受不了现实。那时候扮演着“最惨的人”，逮着机会就抱怨，就倾述，结果别人没怎么滴，我真的就是那个“世界上最惨的人”，生活和婚姻一塌糊涂。世界是有生命的，你怎么对待它，它就怎么对待你！现在想想那几年是我这辈子最黑暗的时间，不想再过那种日子也坚决不会去抱怨。

2.读过这篇文章之后，你是否也想戒掉这个恶习？若是的话，那么就从你平日抱怨的最多的事开始。首先，彻底停掉，闭口不提；其次，想想那些抱怨来自于你哪个方面的能力不足？最后，若是超出你的能力范畴之外，那么请选择承受——为了承受，你都要做什么？

  早就知道抱怨是负能量，它会让你退步走回头路，最近好几年来不太会抱怨（有时候会忍不住），比较乐观积极。偶尔的抱怨来自自己的不自信和自身能力不足，忍不住的推卸责任不由自主地抱怨达到快感。超出我的能力范畴之外，我只能选择承受，为了承受我不能抱怨，抱怨解决不了问题，同时远离抱怨的人群。

3.偶尔没忍住，竟然又抱怨了的时候，别忘了回去拿出本子记下来，以供将来反省。

本周加餐      什么是朋友

        朋友就是那些与我们共度时光，让我们感觉温暖，让我们心甘情愿地付出的人。而这里所说的付出，常常是我愿意花时间，花精力主动去联络，主动维系友谊。

        朋友就是那些愿意与我交往，并且我也钦佩的人。我们钦佩仰慕的人很多，但前提是人家愿意跟我们交往。

        所谓的情商就是擅长创造共赢局面。创造共赢局面是这样的，需要思考，需要研究，需要花费时间精力，需要试错，需要耐心……我们这种人是不可能把自己沦落到索取者的地步，我们知道收获是需要投入。

        朋友，友情背后的过程：依附  独立  共生。友情中最有价值的部分来自于各自的成长或者共同成长。