图片发自简书App
站桩停了好几天，这几天感觉很累，没有精神，不想早起，什么事都不想做。今天上午送女儿上声乐课，正好利用这个时间站桩。
可能是停了几天的缘故，刚开始站不久，就感觉脚底酸麻疼，大腿前侧有紧绷和酸的感觉。放松上半身，眉头是紧的，怎么送都松不开，然后把注意力放到黄庭，感受到几股情绪流过，说不上来是什么样子，似乎有点像慌慌的感觉。我对它说，我看到它了。当提示音说到用手碰触黄庭的时候，感受到它急促的跳动。当提示音说到注意那里热的时候，后背和前胸有汗珠滑落。右手臂外侧和右手小指，无名指感觉到麻。提示音说到想象身体没有肌肉，没有骨骼，只有一股自然流动的气，我感觉有一股气从脚底向上走，走到黄庭的位置被堵住了，很憋的慌，想打嗝，打不出来，试了两次，还是打不出来，就让它先堵着吧。提示音让再往下蹲时，腹部和大腿内部开始轻微抖动，脚掌压力很大，酸麻，有些疼。接近尾声的时候，左腿开始一阵极速的乱抖，然后转到腹部和右腿，当我把注意力放到上半身放松时，抖动停了一下，我把注意力放回来是，它又开始抖，这时我发现眉头松开了，打上来两个很轻的嗝，虽然心还有一些堵，但已经舒服多了。音乐结束后，又抖动了一阵儿，后来变成了上下弹动，右膝盖骨缝开始疼，感觉身体重心移到左脚，左脚压力很大，把双手放到膝盖上，想象祖先和生命之源的能量一代一代传到我这里，想象它们传到我的胳膊和手心，来滋润膝盖，这次注意力不是特别集中，感觉能量也比较弱，没有第一次想象祖先的力量时那种白色的能量像海浪般汹涌澎湃向我奔来的感觉。时间到了，我感谢身体再次来和我一起工作。发现前胸后背出了很多汗，衣服都被湿透了。
