相信相信的力量。
据说宇宙是有一股强大的能量，当你心心念念的想法，根深蒂固于你的脑海里，身体会记住这种感觉，越执念，越深刻，越深刻 越长久。
《你要去相信》本书作者，微奢糖，由于2020年新冠疫情的爆发，继而推出新的思考，将这样的思考全然摆放在人们面前，赤裸，但真实。可惧，但淋漓。
思考，是疼痛的一场必然的体验。因为痛，所以停下来思索曾经的一切:荒诞、野蛮、欲望、无知……
思考有浅思考和深思考。尼采曾说过:“不在疲惫的时候反省自己，不在快乐时思考问题。”由此可见，平和的态度更能平静清晰地深入问题，才具备解决问题的决心与决断力。
文章分为五章，进阶式的相信自己哪些行为，什么样的行为是不可取的，又是如何迈向幸福之路的。
“幸福的反面，不是不幸，而是麻木。”
对于书中提及的“为何纠缠于一段关系”提出关系背后的冰山底层本质。
林文采在《心理营养》里提及，一个人需要的心理营养:生命的至重、无条件的接纳、价值感、成就感。这些营养伴随着一个人一生，如若缺失，一个人必然会从外界疯狂汲取。
希望人生一帆风顺，一路到底的人，大多心智不稳定不成熟，承担不了生活之外的不确定。
但如若一个人的生命完全按照他的意愿和规划进行的，一眼看到路的尽头，以结果为导向，一切以忽视过程，结果在完美，又如何?完美的人生是虚无的、空洞的、自我掩饰、自我感动的戏码。人生最美的无外乎不确定，未知、探索、孜孜不倦、周而复始地执着、探索、直到发现生命的另个世界……
而人生恰恰因为有了事故，有了偏差，落差，有了匮乏才有故事可讲。故事最扣人心弦莫过于情节，更是主角人生的心路历程。
思维是一种高级的认知活动，是大脑对外界事物进行信息加工的过程，但思维有两个特征，一是间接性，二是概括性。一但思维有偏差，问题就会接踵而来。本书分为五章，第一张幸福——做一个懂得幸福的人，第二章自信——敢于争取和付出，第三章乐观——培养积极归因风格，第四章希望——相信一切会更好，第五章任性——面对困境的复原力。
在书本的开篇 作者就向我们展示了”心理资本”的概念 即为内心里的信念，这个概念最先由路桑斯提出的。心理资本由人们的自信水平、乐观水平、希望感和任性程度决定的。
1幸福
幸福的反面不是不幸，而是麻木。比起麻木，行尸走肉的生活让人望而却步，大家都不愿自己沦为如此，但又有多少的人活在其中，一面不满一面抱怨，一面无力跳脱出来。幸福是自己的感受，它不是别人给予的，由此可见，幸福可以自己追求，自己掌握。如若你把幸福的权利交给他人，那你无疑陷入幸福的怪圈。
我一密友，婚后生活衣食无忧，但她经常挂在嘴边的是:老公夜不归宿，孩子不听从自己的安排……
当你看待事物的视角是别人，而不回归内心，那你必然无法感受、接近幸福。
2自信
每个人的生命都平淡平凡，但你相信自己，这股力量会带领你前行，尽人事，听天命。不忧不惧，不偏不依，成功自然而然落入你手，心，你也能牢牢地把握。另一个朋友，从小父母离异，她打小跟从爷爷奶奶生活，勤奋学习，考取博士，目前正在一家企业从事研发工作。和她聊天，她笑容洋溢，打趣着诉说着自己曾经住地下室、吃泡面、交不起房租……
她总能将坎坷说成喜剧，将失败形容成妖怪，她愿意一路打怪升级成为自己的盖世女王 。
3希望
”你的希望感，你说了算。”任何让人无权剥夺，但如若将问题归结为原生家庭、天性的话，自我疗愈这条路，只会越走越窄。
生活最大的乐趣，莫过于真实互动地表达感受，无论悲喜之事。它就会被释然，而负能将从我们身体逃离。
十个人里面有一个人讨厌你，2～3个人不不喜欢你，其余的人事不关己，高高挂起。把时间浪费在低能地情绪的人身上，不如将自己与自己连接，相信自己。
唯愿你”山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”唯愿你，做自己的君，自己的王。
