第三次约练，体验了一把来访者。约练过程中，我真的是带着问题来的，对自己的不自信，想帮到朋友又觉得能力欠缺的纠结。Z老师的评量问句，引导我看清自己的目标，L老师的情绪认同，让我觉得被理解，H老师的奇迹问句，给我力量感。
在接下来的对话里，我就很清晰地知道自己接下来要去怎么做了。真的是来访者就是他自己问题的专家。经过梳理，总结，此次约练的效果还是很明显的，1、更加确定目标澄清的重要性。要询问来访者希望有什么改变，重要的基本功就是倾听，在这个时刻，要放下咨询师的身份，只是作为一个倾听者去用心的听来访者的话语。当一开始就把自己放在咨询师的角色里就会为了找目标而去找目标，可能就会错过来访者表达的一些重要信息。2、认同感受。来访者来咨询的时候一定是有一些情绪在的，而当情绪被咨询师看到并理解，情绪得到释放，在很大的程度上，来访者的问题就轻松了很多。3、奇迹问句。如果问题得到解决，一切都变好了，那是的你会是什么样子呢？会有什么不一样呢？当来访者描述不一样的地方和好的地方的时候，就会立马把来访者带到问题得到解决之后的轻松和开心的状态中，整个人都是轻松的。而在轻松地状态下，再去思考怎么处理事情时就会有更大的动力了，但是在用奇迹问句之前一定要有铺垫，让来访者先感受到是在放松的状态里。4、关系的建立也是重中之重，开场的暖场，感谢信任，自我介绍，保密原则，评量开始咨询时的状态，以及结束时状态的评量，针对本次咨询的效果。再次感谢老师们的陪伴和引导，也让自己更有信心继续走下去，相信我们也会在一次次的约练中得到更多的提升。
