帮助焦虑的孩子有以下四大基本原则
只要孩子需要，就为他们蓄杯，蓄得满满的；
了解焦虑的不同程度，并知道分别应该如何应对；
成为平静和自信的源泉，不要强求孩子平静和自信，直到他们自己准备好；
玩游戏。
01
让焦虑和敏感的孩子和你在一起，想呆多久就呆多久，以此给他们蓄杯。让他们坐在你的腿上，想坐多久就坐多久。让他们先在一旁观察，然后再加入其他小朋友。让他们向你解释自己的感受，这个过程也许会比你想象中还长，尽量保持耐心。
02
了解焦虑的不同程度，并学会针对不同程度的焦虑帮助孩子。把焦虑划分成从1到10的程度，1代表完全不焦虑，10是最焦虑的状态。8、9、10属于特别焦虑，这时语言没有多大帮助。这么焦虑的孩子不可能从说教和逻辑中有所收获，他们需要更直接的方式。
4，5，6，7属于中等程度，可以运用其他技巧缓解焦虑，包括深呼吸、想象一个宁静的地方、或者和孩子谈谈焦虑，聊聊我们可以做些什么来克服它。当孩子处于1，2，3时，是练习深度放松的好时机。深度放松是指放松的程度甚至达到负数，负5或者负10。当孩子体会过深度放松，就算感到压力，也很少能飙升到10。
03
帮助焦虑的孩子的第三条原则是：成为平静和自信的源泉。在他们准备好之前，不要强行要求他们平静下来或者变得自信。不能只是对他们说：“平静下来！”这没用的。
04
最好的缓解焦虑的游戏，是让孩子觉得自己很强大。这意味着，或许要让孩子在大自然中或者游乐场上探险，但是要保证挑战的难度刚刚好，要让他们成功。在角色置换游戏中，孩子也能体会到力量感，比如假装成妈妈、老师、或者医生。当孩子用枕头把你打倒时，当他把你摔倒在地，而你假装起不来时，他也会体会到力量感。
