今天记录我印象最深刻，最触动我的点，在未来生活中要不断运用的点。
次感元
在开始的时候，景导给我们每个人学员发了一个小提子，让我们先观察一段时间，让我们看到它，它是什么颜色？与你距离是远还是近？它在你的什么位置？感受它的体积？它的景象是如何的？动作是怎么样？我们观察角度是怎么样？
让我们听它的位置？听它发出声音方向在那里？来源的声音是外在的，还是我们内在的？它声音的强弱？它的节奏是快还是慢？它的音调是高还是低。它的音质如何？它声音是否有独特性。
让我们感受它的位置，它的范围有多大？形状是怎么样？捏一捏，是软还是硬，它给你带来的感受是强还是弱？它是稳定的，还是移动的，它是否有震动，是否有压力？我们对它是熟悉还是陌生的。
我看到的是一个椭圆形，颜色是酒红色，名字叫提子。在我位置的中间，距离我30公分，它跟实物一样大小，我跟它是抽离的，我清晰看到它，它静止在我的手上，它具有独特的立体感，我从上面去观察它。我开始剥皮，剥皮时候，听到丝丝的轻微声，听到声音位置距离我还是30公分，声音来源于我内在声音，声量是微弱的，声音节奏是慢的，音调是低的，音质是清晰的，声音一直停顿，它发声具有独特性。当我第一小口咬它的时候，嘴唇接触它的时候，嘴唇得到提子表面水分的滋润，口水咽一小口，此时感受它距离我的位置是0公分，感觉非常强，舌头感受到酸甜的味蕾，吞到我的喉咙里面，喉咙感受到一股甜润的洗礼，牙齿不断发出嚼的声音，它对我来说是那么熟悉的味道，就像初恋那种酸酸甜甜的味道，让人忘不了那样的画面感。一小口小口，细细品尝。
哇！我惊讶发现一颗小提子，我竟然可以写出这样感受，以前怎么没有办法呢？原来之前我只是脑袋思考，关闭了我的感官，当我打开我的眼耳鼻舌身，视觉，听觉，触觉，我可以充分感受我在当下，我开始可以用身体去思考了。
当我们可以用身体去思考了，我们不要用我们意志力去控制我们自己了，我们身体开始自由了。改变喜欢，改变情绪，改变信念，就变得容易了，用身体去感受它，不断用身体练习，一旦形成肌肉记忆，我们开始无意识去行动。这样威力太可怕了，只要我们意愿，我们身心灵可以一致从一个方向使劲，不再是脑袋和身体经常“打架”，脑袋明明不想那么做，但身体就是那样做的，身心不一致给我们带来太大内在消耗。
我也发现我近期很大改变，开启运动计划，为了让自己更快行动，买比较贵的装备，一看到它，不运动就觉得浪费了，选择正确的难受。开始重拾自己对篮球的热爱，在篮球场上，各种动作，各种“舞姿”，身体在篮球场得到绽放。也开始打羽毛球，接下去准备经常游泳。参加了灵性抚触，参加五律禅舞，咦，男的也跳舞，是的，男的更需要跳舞，男的身体太僵硬了，如果一个男的懂得放松了，那么他的成就会更可怕。我觉察到我的身体是那么的僵硬，我开始学会如何去放松，身体松了，就通了，通了就达了
我开始不但知道了，懂了，开始去实践，打开我的眼耳鼻舌身，让我身心灵一致，让我身体开始绽放……
