曾经有很多年，每当我开车上路，碰到有人把车突然变道插在我前面，都会气得使劲儿按喇叭，再破口大骂几句，以发泄心中的不满。坐在我车上的人，曾包括老公、女儿、闺蜜、同事等人，多多少少会对我的行为作出点反馈。其中闺蜜是最没立场的，经常以“没素质”“啥东西““真讨厌”等三字经替我助骂，无条件站在我一方。最不够意思的是老公，通常会调转枪头不耐烦地冲我说：“行了行了，怎么那么大脾气！”你说这种人他是不是自己人？
也不知是我自己的悟性高，还是老公的态度刺激了我，有一天，我忽然开始反思：我为什么这么容易在车上发飙呢？作为一名女性我这样不太好吧？是不是得改一改了？然后我就把自己的心理轨迹捋了一下：
首先，那些突然变道插队的行为确实不好，但我为什么要生气呢？因为我在这儿老老实实沿车道走，他却随意变道插队。他随意变道我为什么要生气呢？因为虽然我也想开快点，但我得遵守交规，我在这儿规规矩矩地驾驶，他却轻轻松松地违规了，还占到了便宜。那我为什么不能也违规呢？因为会受到处罚。那如果不会受到处罚呢？可万一别人认为我没素质呢。人为什么一定要有素质呢？这样社会才会文明嘛。是变道插队不文明还是骂人不文明呢？嗯，是哈。
捋到这儿我明白了，我被这些规条束缚住了，但又看到别人没被束缚，心里就升起了愤怒，感觉不公平。但这个不公平不是现实存在的，而是我心里臆想出来的。这是我生气的真正原因。
因此，我的策略是，利用一切条件让自己感到社会不仅是公平的，而且还是偏爱我的。于是我让自己放手违规，只要没有交警和摄像头，我就想尽一切办法违规，见便宜就占、见空子就钻。这样试了一阵儿，开始觉得爽翻了，后来就没啥意思了。这种行为没持续多长时间，个把月吧。之后，我主动选择做个良民遵守交规，极个别紧急情况也会抢道，再看见别人强行变道插队也不生气了。我感觉我是自由的，可以随意违规，但我更愿意遵守交规，这是我心甘情愿的选择。
这样过了几年，效果一直不错。可近两年，我发现自己开车上路时不时又开始生气了，原因似乎和以前不同。我认真体会了一下，原来是那些变道插队的行为让我觉得受到了冒犯。
它怎么就冒犯我了呢？因为大家都在车道上跟着车流走，这辆车突然变道插进来，打乱了我的预期。为什么打乱了预期就生气呢？因为它让我有一种失控和慌乱的感觉。失控和慌乱怎么就会生气呢？因为失控和慌乱让我感到一种挫败和无助，但毕竟是别人做错事了，我对他们生气好像心里更爽一些。那我的挫败感是怎么来的呢？我想要环境按照我的意愿有条不紊地运转，可有人的行为偏偏出乎我的预料。那马路上的汽车有没有可能都按照我的意愿行驶呢？没有可能。那我为什么会对不可能的事情感到挫败呢？太自恋了。
找到原因后，针对我的“自恋”，我在心里认真地对自己说：你不是世界的中心，你要接受这个世界是不受你控制的，它是一个客观存在。你能做的就是在做好自己的同时，接纳自己的挫败感。
像这样通过不断提问捋出问题并找出对策，是我改善自己和世界的关系的重要方法，我感觉这个方法到目前为止还是挺有效的。每当有一件事情让我感到困扰，我就会把它写下来捋一遍。捋着捋着，事情就有了答案。
