今天TED商学院的校长Eddie给大家介绍了哈佛高效的学习方法，非常棒，来来来，个人也来分享下：

1. 学习的动机

第一步：我觉得这个动机一定是来自于你的感觉（想要），这样才能将动机和价值挂钩起来。比如你喜欢美食，有些人是想要满足自己的口腹欲望，有些人是想要给家人更加健康可口的美食，营造一个温馨的画面。

比如你喜欢瑜伽，想要一个更加苗条或者有气质的形象；喜欢画画，想要一个安静的让自己能够沉浸在内的画面。

动机的前提是你的感觉想要。所以，你想要什么？能不能与价值链接起来，这很重要。下面举个娟姐失败的案例：

2017年3月份我在朋友圈说今年要读300本书，嗯，实际上泛读+精读+略读+听书也大致有200本左右吧，关于时间管理+七大效能+心理学+励志学+灵性学习。当时并没有什么动机，只是纯碎发了一个愿而已。【到现在也没有坚持】

有些人可能会说，我并没有什么喜欢的，我不知道自己喜欢什么？那就像娟姐这样，哪天一时冲动，就发个愿。比如，我要每天跑3公里，为了塑身；比如，我要每天读书30分钟，只为读书；比如，我要做烘焙，我要画画，都可以的。

慢慢地，就会发现自己更偏向什么？然后再深度给自己定个学习目标。

2.学习目标要循序渐进

再确定了学习目标之后，要给自己足够的耐心；给自己定阶段性的目标，从小白走向大牛。就好比，我们定个目标成为简书作者，那么我们就得给自己相应的目标。

1. 把成为简书作者的画面刻在脑海中；如果你想跑马拉松，把跑完马拉松的快乐兴奋画面刻在脑海中。

2. 学习写作的技巧，积累写作的素材。

3. 制定1个月的写作量；2个月的写作量；3个月的写作量；半年，一年，两年，三年。

4. 制定时间作息表，规定写作时间。比如秋叶大叔5点钟起床开始写作等等。

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3.要反复练习，1W小时淬炼

确定了学习目标，学习动机，制定了阶段性目标，那么接下来反复练习。比如你想成为瑜伽老师，那么反复练习，1W小时的训练，你也可以成为老师或者专家。

比如：在2017年4月份突然就想要跑步，在粗粗地看了下该如何正确地跑之后，顺便也看了好几本关于马拉松牛人跑步的故事之后，就开始跑，反复跑；从一开始跑步1公里我就会胃胀腹部不适，经过2个月的每天坚持，直接可以跑到10公里（耗时70分钟）。

所以，反复的练习很重要，很多时候会有很痛很难坚持的时候，但是其实越是这个时候，再往前一点就跨过去了。所谓的专家，都是经过反复淬炼而来的，所谓的大牛都是从小白开始，所以给自己1W小时的坚持！

4.检视反思，优化升级

有时间或者每到一个阶段，检视反思自己的成果，看看自己离画面有没有偏离，或者是不是需要修正；或许你刚开始只需要做个美食，为了让家人吃到健康可口的营养餐，但一不小心，你发现其实自己可以成为美食专家或者美食达人，这样你的目标就可以升级了。

我有个朋友，很喜欢烘焙，做面包蛋糕做得非常好，很享受闻面粉到面包的整个过程，包括在烘烤箱里的香味；还有老公孩子吃个面包蛋糕，初始就是这样一个目标。后来有朋友啦她入伙开了烘焙坊，教别人如何做蛋糕。

如果发现自己做错了，或者方向有偏离，这也没有问题，在回到当初所链接的价值，及时纠偏就好。我们永远不要怕犯错，怕的就是想而不做。不完美也是一种完美，在我们职场中，我们先要做的是把事情做完，而不是样样都追求完美。

如果先阶段目标没有达成，反思下是否目标制定过高？还是时间安排不合理？又或是时间的管理出现问题（紧急事情出现太多）？

5.实践所学，知行合一

就像我这样，听了TED商学院的这堂课，学以致用。先做个笔记，再来深入思考下要学习什么，和什么价值链接起来？

当然，目标很明确，传递健康三养，奔向四大富足。为了达到这个目标，我该如何做呢？

指导方针（125计划）：第一年深化自己的兴趣专长、发挥热情、扎实基本功，有料输出。

第二年打造一个生态的朋友圈、有料的社群、建立个人影响力。

第五年迈向四大富足的人生。（如果五年不行，十年迈向四大富足 )

指导方法：（1）TED商学院的学习（每周一、三、五的一个小时）及社群互动（2）每天读书30分钟，喜马拉雅发布语音 （3）每周2-3篇公众号文章 （4）布施、持戒、忍辱、精进，磨练灵魂，提升心性 。

嗯，不错，又给自己定了一个目标，请有缘的朋友们一起见证。如果你也想奔向四大富足，欢迎加入TED商学院，在这个有温暖有爱的社群里一起成长。