生活不可能像你想像得那麼好，但也不會像你想像得那麼糟。 我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。 有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。 — 莫泊桑
坚持十二天，有种咬着牙走了很长的路的感觉。科学美国人杂志：经常专注冥想是一种训练思维更加有理的方式。
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有没有人觉得跟随冥想引导词呼吸会和失眠者数羊一样的感觉。我刚开始找到的引导词就是这种感觉。“现在让我们专注自己的呼吸十次。第一次吸气，第一次呼气；第二次吸气，第二次呼气；第三次吸气，第三次呼气。好，就这样继续......”跟随引导词，我开始默数呼吸，数着数着，漏数了第五次，重新开始，数着数着，不记得有没有数第七次，重新开始。“好，现在，让我们想象心中有一朵莲花，慢慢的绽放。你也可以想象心中有一束光......”我还没有数完十次呼吸，听见下面的引导词，突然有些心急有些慌乱。想起看过的一个数羊的笑话，看的时候觉得好傻好笑，这会儿觉得说的就是我这样的人，满脸黑线，心已经游离。
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睿心说，“暂停，以便能处在当下。”这是我喜欢的引导。在任何一刻让大脑暂停一分一秒，仿佛听见时钟咔嗒一声，一切都静止，我可以仔细地看自己......
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前天想起和母亲的关系，心情沮丧。回家才知道，母亲摔了一跤。经过检查，没有大碍，万幸万幸。放下心里，心情也没有开始那么低落。或许，我心情沮丧的那一刻，不是因为想起和母亲的争执，而是母亲摔倒了的感应。我们很容易忽视自己重要的人和事。做子女的无论多大年岁，到父母面前有时候会忘记自己成年，而父母已经高龄......母亲非常喜欢说话，我总是觉得太呱噪。现在听她叽里呱啦，突然意识到她的开心是我的开心。
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