时间:2024年11月17日
天气:阴
气温:8度到14度
今天做了
6组共132个俯卧撑,引体向上2组共31个。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲3分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背四组,弹力带练胸四大组。
时间:2024年11月17日
天气:阴
气温:8度到14度
今天做了
6组共132个俯卧撑,引体向上2组共31个。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲3分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背四组,弹力带练胸四大组。