不知道有没有朋友跟我一样，当拿起手机想背会儿单词或者看会儿书时，拿起手机拉下横幅却被某个话题吸引，点了进去就再也无法跳出来，一下几个小时被我们给挥霍掉。
资深手机瘾患者的我以前就是这样的，由于沉迷手机，很多下定决心的事情都没有做好，做的计划甚至还未开始就幻灭了。
天知道我为了戒掉手机瘾做了多少功课，尝试了多少种办法。
好在现在的我终于成功戒掉了手机瘾，时间也感觉比之前多了一倍，下面我把我个人认为非常有效的几种方法分享给大家。
（注：个人观点不代表适合所有人哦，请大家自行选择适合自己的方法）
01.手动关闭一切有可能吸引到你的垃圾推送
很多时候我们只是习惯性拿起手机看看，并不是想进哪个应用，但你只要看到手机上推送的八卦信息，就有极大可能随手点进去看，然后你的时间就会神不知鬼不觉的溜走。
即使你强忍着不点进去，已经看过的八卦标题还是会在脑海中挥之不去，不管你接下来做什么事都会受到影响，最后不得不重新打开手机一探究竟。所以请直接关闭通知，眼不见心为净。
02.固定时间获取讯息
关闭通知并不代表不接受讯息，有些讯息还是要看一看的，毕竟我们要跟着时代前进。那么你就可以在每天吃饭的时候或是饭后半小时这个固定的时间点查看一下要闻。
其余时间哪怕你再无聊也不要打开手机，去做一些你认为有意义的活动来转移注意。
03.玩之前设定好闹钟
比如说我连续学习了几个小时，需要休息会儿，这个时候是肯定会拿起手机的，玩之前我们最好先规定好玩手机的时间。
比如要玩半个小时，那么打开手机第一件事就是设定好半个小时后的闹钟，以防自己沉迷进去无法及时想起我们的规定。
04.试试将手机设为灰色
一开始我是不太信这个方法的，抱着试试的心态把手机设为了灰色，结果失了色彩的手机页面让我瞬间没了玩手机的欲望。
就像吃美食一般，即使再美味的东西，没有一点卖相，且看起来就不怎么样的东西，你也不会想去吃的吧。
这种方法很管用，却不适合经常用。因为我们只是想戒掉手机瘾，并不是要完全戒掉手机。
如果经常使用，只会导致两种结果，一种是忍无可忍将其恢复正常，一种是做正事也会因清一色的灰调而让心情变得不那么美妙。
05.卸载掉每天浪费你最多时间的非必要应用
每个人的手机里大概都会有那么一两款每天都会打开并且占据你大部分时间的应用，比如游戏，比如短视频。
可能你会觉得，不打开它不就行了，没用的，当你每天重复多次打开某个应用，久而久之也会养成习惯的。
如果让他一直存在你的手机里，那么你每次一打开手机不由自主的就会去点那个应用，然后就一个接着一个的刷起来。不要问我怎么知道的，因为我就深受其害呜呜呜。
用了以上方法后，我一整天的时间再也不会被短视频和游戏给占据啦，多出来的时间我用看书来丰富自己，用写作来沉淀自己。
即使刚开始会有点枯燥，但非常庆幸自己坚持下来了，如今我的学习欲望已经远大于我玩手机的欲望，我终于悟了。
不过要想彻底戒掉手机瘾还是要从根源上解决问题，最好的方法就是用其他热爱的事来代替我们对手机的注意力，当你有了一个比手机更为热爱的东西，自然就不会被手机瘾而左右到啦～
