①首先，学会接受。
迪士尼公主的完美生活只属于童话，我们也不会像影剧里的主角一样一路开挂，更不会像武侠小说里的游侠武林秘籍从天而降天下无敌……生活中有很多的起落落落落落起，有很多不顺利，但是如果要仅仅因为一个想法，因为一些打击，就停止了追求工作、生活、旅游以及梦想的脚步，那未免太不值得了！要接受所有的不顺，放平心态。也许和你擦肩而过的每个人，他们看起来不动声色，或许在为七零八碎的事儿烦心，或许在经历比你还难熬的苦楚，家家都有一本难念的经，要知道，这世界上永远不是只有你一个人会遇到不幸。
②其次，理性分析。
你现在觉得怎么样？到底哪个事情导致你不高兴这个？ 为什么这件事会导致你啊不开心？就算这件事儿最坏又能到哪一步呢？处理过的消极结果都可以追溯到消极想法，然后积极分析并缓解，而不是消极行动。注意：一定要停止主观臆断和盲目比较停止主观臆断，这会带来不必要的烦恼。
③最后，美好假设。
用心玩假设游戏，列出可能发生的美好的事情。 假设对方每回复你信息只是因为忙。假设未来取得不错的成绩。假设自己的白马王子正在路上。假设未来找工作你的方案被领导认可并希望你成为其公司的一员。 假设度过这段灰暗的日子，未来会闪闪发光。
有美好的希望，生活就有了期待，有了热气腾腾的动力。
