中原焦点团队黄静2021-6-26中16坚持分享第711天

初级班所讲焦点八大理念是从焦点专业价值和人性观而来，我们要不断的去听课、实践，将理念内化于心，外化于行。

一、合作与沟通是解决问题的关键

学习的目的是想解决问题，合作与沟通是解决问题的关键。所有与人有关的问题解决都需要合作与沟通。怎么促成合作，而不是对抗？怎么跟孩子或来访者形成良好的合作关系？而不是内耗对抗的关系？家长经常认为孩子不想好，都是因为他不努力怎么怎么样。焦点认为每个人都想更好，都在当下尽了全力，但他有他的难处与道理，局限于当下认知和情绪，孩子没有做到家长认为的好，但在他的状态之下他已经很努力了，这样会更容易合作，与孩子合作打败问题，而不是与问题合作打败孩子。

家长的哪些行为会让问题更为壮大？如孩子挨老师批评了，家长埋怨、批评孩子，贴标签，扣帽子，认为是孩子的错，这一系列的操作会让问题更为壮大，让孩子的力量更为弱小，能量更为低下，关系更为敌对。

 问题、孩子和家长相处模式的隐喻故事：《两个剑客和小怪兽》。

在一个漆黑的房间里，有两个剑客和一只小怪兽，这两个剑客是一个大剑客和一个小剑客。小怪兽不知道什么时候来到了这个房间，并且在小剑客的身上上蹿下跳，小剑客试图甩开怪兽，但是没有找到太好的办法。他有的时候会刺中怪兽一箭，但有好多时候会刺空。

大剑客一开始看不到怪兽，只注意到小剑客拿剑四处乱刺，认为小剑客在“发神经”，甚至认为小剑客在针对自己，于是忍不住就会拿剑去刺小剑客。

小剑客腹背受敌，一方面要抽出精力去对付怪兽，一方面还要防止大剑客的误伤，当然有的时候也会忍不住用剑回击大剑客。于是，在小怪兽的不断“干扰”下，大剑客和小剑客都伤痕累累。

 某一天，房间开始有了一些亮光，大剑客才看到小怪兽，才明白小剑客这段时间有多难，于是开始和小剑客合作，一起去对付小怪兽。

 虽然刚开始他们的合作并不是太顺利，但是慢慢的，他们摸索到了许多对付小怪兽的办法，尤其是小剑客之前其实已经积累了许多对付小怪兽的方法。

在大小剑客共同努力下，怪兽变得越来越小，力量也越来越弱，直到某天彻底消散了。

二、如何做到合作与沟通

既然合作与沟通怎么重要，那如何才能做到呢？接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。如果接纳不了孩子，看见孩子就烦，这问题那问题层出布裙，会忍不住说他、怼他、批评他，小的时候哭，大的时候闹，甚至离家出走，这样就难以有更多的接纳。

如何才能接纳？

1.相信每个人都有他的道理：世界多元，各有道理。是否真的相信孩子有他的道理？还是就认为孩子懒，找借口，装的，故意的，就是想多玩会儿手机。当家长有预设，有答案，就听不到孩子真实的声音。有的家长可能会说根据我的经验他就是这样呀。即使孩子是这样，你想要他改变吗？如果想改变，就要去好奇，去问问孩子：虽然我不清楚是什么原因让你这样做，但是我相信你有你的道理，你愿意跟我讲讲吗？家长真诚的这样说的时候，孩子是愿意说的。

2.相信每个人都想更好：你真的相信他想好吗？还是认为他就是不想好，当你认为他不想好时，他可能真的就好不了了。

3.重新建构，看到正向积极面。

4.换位理解：换位理解就能接纳了，不能理解那是因为事没搁在自己身上。

5.多看难得。

6.处理好自己人生的议题，不然自己身上有很多情绪的按钮，到那个时候就被引爆了。

沟通需要具备四大态度：接纳、未知、欣赏、好奇。我知道我不知道（未知），我知道你知道，你不知道你知道，我要做的是让你知道你知道。未知就能好奇，孩子到底怎么回事，什么情况？通过赞美、重新建构对孩子有更多的欣赏。沟通的具体技术有倾听、共情、具体化和确认知觉。沟通是双方的，双方的才叫沟通，先各自说自己的观点，再探讨。

通过沟通找到合作的点，与当事人合作打败问题，深信孩子想更好，他只是被问题卡住了，不怪他，问题是善意的提醒。问题不一定是问题，问题是改变的契机。看到问题丑陋的外衣，狰狞的面孔，但是它的心是好的，能这样想情绪状态会平和。

合作还体现在培养“自我专家”之路。家长往往一方面怪孩子啥也不干，一方面责怪着把事儿干完。想毁掉孩子某一部分的能力，就替他做那一部分。如果想毁掉孩子的全部能力，就替他做全部的事情。如果咨询师太能，来访者不会有更多的成长。所以咨询师不要比来访者更聪明、更智慧、更着急、更努力，更睿智，要助人自助。孩子越用越有用，老公越用越有用。你不用别人用。

合作一定会带来改变吗？不一定，但是可以带来改变的机会。怎么带来改变的机会？只有行动。行动不是那么完美怎么办？做着完善着。在行动中完善，想的越多，迷茫越多。做的过程中迷茫就逐渐没有了。

三、八大理念

八大理念有修己的，有达人的，修己是指修自己，达人是指帮助他人。一个能量很低的家长没法帮助孩子，一个能量很低的咨询师没法帮助来访者，照顾好自己是重要的事情，一个人自己都照顾不好，怎么去帮助别人。对于成年人两件事非常重要，一是自己的心理、身体健康，二是有没有更多的时间良好的陪伴孩子。

1.把精力放在解决上：而不是放在纠结上、原因上、抱怨上，不断的抱怨，状况越来越差，那就少抱怨。当暂时不好做到，就给自己找事干，让自己忙起来，把时间填充起来。

聚焦解决四问（新增）：

（1）自问：我想要的是什么？相互问：如果有可能的话，你想要的改变是什么？

（2）为了实现我想要的，我需要先怎么样安顿自己？调整好自己，不调整自己，没办法解决问题。

（3）怎么样做最起码不会更糟？

（4）怎么样可以让现状有所改善？

2.看到问题与症状的正向意义：任何一件事情都有正向意义，生活中不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。之前只看见生活中的烂苹果，把烂苹果挑出去，其实还有很多好苹果。感觉生活糟糕透了，一点不顺心就无限放大，其实有啥呀，多大点事，对孩子不满意，对爱人不满意，有他不显，没他试试。

3.重新建构，换个视角去看：看见不一样的天地，有更好的感受。

4.当事人是解决自身问题的专家：把他当专家，陪着他一起去梳理，只有这样他才能更多的参与，与他有关系，他才有动力去做。每个人自身都有很多资源，关键在于你相不相信他，相信相信的力量，相信的力量非常强大。发自内心的相信，你会发现即使在很糟糕的情况下，仍有很多的优势、资源、力量。被相信，会有力量，动力会出来。

5.做好水引子，确认知觉：确认他想要啥，想干嘛，他咋想的，他希望如何，他想要的、在乎的，确认清楚才能真正的更好的帮他。当然他想要的不一定都能实现，都要去确认。

6.找到例外，解决之道就在其中：聚焦成功经验。

7.一小步的改变，带来滚雪球效应：一小步一小步的做，滴水穿石，绳锯木断。日不见其增，月见其长，月不见其增，年见其长。

8.有效继续，无效改变：行动的准则，所谓的有效，要看有没有朝着想要的方向发展。焦点是很灵活的学派，不是说一定关注正向，有的时候吵很有效，可以吵呀，天天夸没效，那就别夸了，这是行动的准则。不管学的什么学派，去试试，看有没有效，有效继续，无效改变。所以要打破局限，灵活的应用焦点的知识。（新增）

（根据刘老师课堂内容和分享内容整理，持续更新中）