一个心理咨询匠对生活的感悟，喜欢的可以关注我！

人类作为地球上食物链顶端的物种，我们不是靠力量速度与敏捷度，而是靠头脑。多年来，我们总是很信赖我们头脑，一个问题总是希望想明白才觉得有安全感。今天我午休，突然想起来几年前失眠焦虑的痛苦，当时的一幕幕突然今天历历在目。

我就开始反思，现在的我和过去的我有什么不同，为什么现在几乎很少再回到那种惊恐状态中，好像自己这些年并没有太大的变化啊。突然楼上一个重物掉在地板上，搞得睡意满满的我，马上惊醒了。

这个时候惊恐漫步全身，但是这一刻我发现自己本能的会“臣服”，这种“臣服”是允许一切情绪与感受在你身体中流淌，你不会去抵抗，不会去想要改变什么，只是默默的允许它在你身体里流淌。

然后我才意识到，这几年我最大的改变原来就是不再想去改变一些本不需要改变的东西。禅宗有一种修炼方法叫内观，就是让人们学会以静坐的方式来向内观察自己身体的感受与思维和念头，如果你静坐的时间够久，你会慢慢发现你脑海中会浮现各种各样的念头，这些念头有好，有差，甚至有肮脏污秽与恐怖至极。

但是内观要求你去不带评判的允许此时此刻的一切，这其实就是锻炼你可以回到当下的能力。要知道这些念头其实和天上的云彩一样没什么太大意义。都是来了又去，去了又来而已。这个时候如果你被它带跑，马上回来继续内观就好。

很多人认为这简直就是无用功。但是我想说的是，这样的训练会慢慢培养你的定力，要知道定力有多重要。你如果经历过一些大事就明白，人往往其实并不是那么的理性，一次因为情绪造成的失误会给你带来的损失可能是巨大的。这个时候如果你本能的可以回到当下，你的情绪就会平静，对你现实的判断是有很大帮助的。

头脑真的可以信赖么？

在回答这个问题之前，大家有没有过这样类似的体验：你在做一个决定之前总是希望分析来分析去，可是现实情况是无论你如何去分析，结果不会完全朝向你分析的方向走，这个时候你会焦躁，你此时此刻的判断就会慢慢脱离理性，结果自然不会好。

但是如果你可以了解到，头脑往往是你过去经历的一些信息碎片而已。要知道你头脑的信息并不是那么准确。思维有一个特性就是会引诱你不停的使用它，这个往往就像毒品一样陷入就无法自拔。《当下的力量》作者埃克哈特托里讲过：思维会吸收你所有的注意力，并将它转化为思维的东西，从而让你无法停止思考。我们的大脑（思维），创造了一个虚假的自我-小我，来让自己有真实感，而正是因为小我是如此的不真实，所以他不停地在外在的世界寻求认同，追求物质的世界满足来壮大声势。可惜我们越听从小我，就越感到空虚和孤立，挥之不去的远离感也油然而生，因为我们远离，失落了真实的自己。

比如当你总是听到有人说实体店不好做的时候，你的头脑就会自动加工这个信息进入你的认知中。当你真正选择看到他人选择实体店创业，你会不由自主说出”实体店已经不行。”这样的话语。可是现实到底如何你根本不知道，往往这样片面的认知还会阻碍你的行动。其实根据大数据统计，实体店虽然会受到互联网的影响，但是绝没有到不能做的地步。这些都是一些人为了煽动情绪让你头脑输入类似的认知产生判断偏差而已。

既然头脑这么发达，为什么我们还是控制不住自己

人类总是认为自己和动物相比是可以主宰自己的身体，我们可以克制自我。但是事实是你躺在床上看着外卖单是可以抵挡住诱惑不去下单，可是当美食在你嘴边可能你便不能控制你自己的吃一口，然后再告诉自己减肥的事明天再说吧，于是周而复始。

乔纳森·海特在《象与骑象人》这部书中告诉我们，虽然我们经过多年进化，认知思考已经开始更多可以逆向于身体和欲望，但是我们理性还是服务于我们的原始欲望而已。我们的头脑理性和身体感受就像人与骑象人一般，你如果想强行改变大象的方向硬来几乎事没用的。况且我们的头脑有时候并不是那么理性。

要知道这头大象装载的是人类自远古以来的基因，它是根据数千万年来判断的，头脑思维和它相比简直太弱了。所以你要真正想改变一个行为，肯定不能简单的去控制它。这样非但不会有很好效果，往往有时候会造成更大的问题。

为什么身体感受是真的

学过精神分析的人肯定知道想通往潜意识的通道，身体感觉和体验是一个方向。美国催眠大师史蒂芬·吉利根说：“如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。”

如果你对心理学不了解，那么股神巴菲特会在投资领域如此成功，这个和他父亲从小教育他要尊重自己的感觉不无关系。

身体感受是你最深原始欲望和生命过去一切的总和，而头脑仅仅只是一些片段化信息而已，这其中甚至还可能有很多自己臆想的成分，从来没有经过身体的检验。所以你会发现很多人懂了很多道理，还是没有把自己人生过好。这其中就是那些道理仅仅是在头脑中，并未以身体感受的方式检验过。

这一点苹果公司前CEO也曾在一次大学演讲中提到过：“最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想要成为什么样的人。任何事物都是次要的。”······

我们的头脑本来是工具，就像我们的心脏等一个器官而已，一旦你认为“我”就等同于头脑，那么头脑就会反客为主变成主人，他就会经常去评判。而评判就是佛教中所说的分别心，也就是痛苦的源头。

但是思维不是一个坏的东西，它仅仅只是一个工具，而你如果可以最大程度的信赖自己身体感受，一开始可能会有种恐惧总是希望抓住什么的感觉。这个时候说明你还是渴望头脑告诉你答案，一旦你可以“放手”尊重体验和身体，这样会带给你高峰体验，我相信那些“头号顶级玩家”一定都是尊重身体感受，很少会过分在重大事件中用头脑判断，他们一定在那个时候更信任直觉，而直觉和感受才是你值得信赖的。

文|老K

老k简介：本科，心理咨询师（国家二级、三级双证持有），神经症亲历者 ，佛学爱好者，“公号”阿尔法的光“独立运营人 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析110小时+ （目前仍在进行）